春季如何排毒清腸

  肝臟肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。那麼在春季我們該如何排毒養生呢?下面由小編為大家介紹春季養生方法吧。

  春季排毒清腸的方法

  蔬菜果汁沖洗保肝

  修整胃腸,可用果蔬汁“衝”,能起到保肝作用。因為肝臟是人體的解毒器官,海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝,努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速幹細胞的這種再生過程,從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。

  香蕉汁:香蕉含有天然抗生素,可抑制細菌繁殖,可增加大腸裡的乳酸桿菌,促進腸道蠕動,有助於通便排毒。

  葡萄柚汁:葡萄柚的膳食纖維極多,能促進腸胃蠕動,有通便清腸的特殊功效。

  橙汁:橙汁和木瓜能很好地調整消化機能,它們都有去熱滯的作用。

  甘蔗汁:甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃嘔吐。

  控制飲食多吃清淡

  雞、魚、蝦等食物都是春節餐桌的主要菜餚,加上頻頻飲酒,或冷熱食物混雜,都會造成胃腸負擔,出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。大魚大肉若無節制,容易造成中醫所說的“溼熱”和“積滯”,輕則腹脹、便祕、胃口差,重則可能出現嘔吐、精神呆滯及發低熱。由於內熱也容易造成外感,所以有些人還會因此引發感冒。

  控制飲食,吃些清淡、容易消化的食物,讓胃腸道休息。而飢餓療法也是治療“積滯”的妙方,一兩天不進食,可讓腸胃感覺更舒暢。日常食療可以用清熱祛溼的方法。增加新鮮蔬菜的攝入,以補充足夠的維生素、纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節,早餐一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿蔔等新鮮蔬菜最好當主食來吃,這些富含葉綠素、胡蘿蔔素、維生素,纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養均衡,還具有調理腸胃的作用。

  對付便祕與腹瀉的小偏方

  便祕:可以自制檸檬蜂蜜水來治療。將3-5片檸檬片和一勺20-30毫升蜂蜜混合裝進小瓶裡,密封后放入冰箱中,第二天將析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便祕症狀就會有所改善。

  腹瀉:用“焦米粥”來治療腹瀉。就是將平時家裡普通的大米放在火上烤糊,可在平底鍋中烤,然後用烤糊的“焦米”來熬粥喝,可緩解因為吃得不當導致的腹瀉。