女人冬季養生湯推薦

  女性想要變得更加的漂亮,面板更加的細膩,那麼日常多喝一些湯湯水水是一個非常好的選擇。那麼女性冬天喝什麼湯好呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  女性冬天喝什麼湯好

  第一:韓式豬血湯

  材料:豬血塊、白菜幫、黃豆芽、韓式大醬、韓式辣椒醬、蔥薑蒜、食鹽、香油、胡椒粉

  做法:將白菜幫清洗乾淨之後放入鍋中焯一遍,然後取出瀝乾水分;豬血塊也放入開水中大火煮兩分鐘後取出;在鍋中加入適量的清水,隨後放入準備好的大醬以及辣椒醬,再放入準備好的酸、蔥、白菜版、黃豆芽、姜以及少量的醬油,然後蓋上蓋子熬煮二十分鐘;將豬血塊切小塊之後放入鍋中煮五分鐘,最後加入食鹽以及胡椒粉、香油就可以起鍋了。

  功效:這道湯品非常的適合女性服用,因為豬血是一種非常好的補血食材,其中含有非常豐富的鐵元素,黃豆芽則能夠抵抗衰老。所以說,服用之後能夠起到很好的抗衰老作用,同時還具有補血的功效。

  注意事項:本道食譜並不強求一定要是豬血塊,如果沒有也可以用其他的血液來代替,並不影響味道的。

  第二:益氣寧神湯

  材料:鵪鶉、益氣寧神湯料包、食鹽、生薑

  做法:將鵪鶉清洗乾淨;將湯料包***可在超市購買***清洗乾淨備用;將鵪鶉放入砂鍋中,隨後放入準備好的生薑以及湯包,最後加入適量的清水進行隔水燉煮;大火燒開之後小火慢燉一個小時,起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

  功效:眾所周知鵪鶉是一種很好的補腦食材,所以說這個食材服用之後具有很好的安神作用,非常適合在冬天的時候滋養身體。

  注意事項:益氣寧神湯料包一定要用清水浸泡透以及清洗乾淨之後才能夠使用。

  第三:黃豆滋補豬手濃湯

  材料:黃豆、豬手、紅棗、枸杞、玉米、八角、茴香、料酒、花生、花椒

  做法:將豬手去毛之後清洗乾淨;清洗乾淨之後的豬手放入冷鍋中,隨後加入各種配料以及冷水;大火燒開去除浮沫和血水;隨後將豬手取出瀝乾水分;將豬手放入砂鍋中,隨後加入黃豆以及甜玉米、薑片還有料酒一起熬煮;煮開之後放入茴香;繼續熬煮半個小時之後放入花生、紅棗,一個半小時之後就可以了;起鍋之前加入食鹽以及枸杞。

  功效:女性冬天喝什麼湯好,這道黃豆滋補豬手濃湯就是一個非常好的選擇,不僅能夠為身體補充足夠的膠原蛋白,同時黃豆中還含有大量的大豆蛋白黃酮素,服用之後肌膚更加有彈性。另外,這道食譜不僅具有很好的美容功效,同時還能夠養血通乳。

  注意事項:建議這道食譜一定要加入玉米,這樣湯汁更加的香甜;黃豆一定要提前一天浸泡,花生則最好能夠去皮;煮湯的時候一定要煮開十五分鐘之後轉會小火熬煮,這樣湯汁才能夠變成乳白色。

  第四:蛤蜊粥

  材料:蛤蜊、大米、薑絲、食用油、鹽、蔥花

  做法:將蛤蜊提前一個小時用鹽水浸泡,這樣能夠更好的清除其中的泥沙,同時也要用刷子將表面清洗乾淨;大米用加入食鹽以及食用油的清水浸泡三十分鐘;將大米加入清水進行熬粥,在過程中一定要隨時攪拌,避免粘鍋;將準備好的新鮮蛤蜊以及薑絲一起放入白粥中;大火熬煮,直到蛤蜊開口就可以加入食鹽服用了。

  功效:這道食譜具有很好的滋陰潤燥以及利尿消腫的效果,經常服用還能夠有效的降低膽固醇,同時調養腸胃。

  注意事項:這道食譜一定不能夠新增太多的食鹽,因為蛤蜊本身就帶有一些鹹味,如果加多了食鹽會太鹹。

  第五:淮山燉甲魚

  材料:淮山、甲魚、枸杞、蔥薑蒜、料酒、香菜、食鹽

  做法:將甲魚宰殺乾淨,然後放入開水中焯一遍,去除外表的薄皮;將蔥薑蒜去皮切片,香菜切段備用;將準備好的食材全部放入鍋中,燉煮一個小時,起鍋的時候加入食鹽以及香菜就可以了。

  功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時還具有保健脾胃的作用,另外還具有增強身體抵抗力以及預防衰老的效果。

  女性冬季美容養生粥

  一、米仁蓮子百合粥

  材料:米仁50克,蓮子30克***去心***,百合20克,粳米60克,紅糖少許。

  做法:先將米仁、蓮子、百合洗淨,加少許水煮開,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調味。

  功用:這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間,既可達到食療的作用,幫助我們改善腸胃,滋補身心。

  PS:此粥偏甜,如有糖尿病患者可以考慮不放紅糖。

  二、粳米白蘿蔔粥

  材料:白蘿蔔1個,粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。

  做法:先將白蘿蔔洗淨切片,加水煮30分鐘左右,再加洗淨的粳米用旺火燒開,再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調味。

  功用:此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習慣白蘿蔔的味道,但白蘿蔔是很好的中藥材,有通氣潤腸、補腎養顏的功效,建議大家每日食用一碗,保護身體健康。

  PS:糖尿病患者可以考慮在熬製過程中不放糖。

  三、雪梨生地粳米粥

  材料:雪梨2個,生地15克,粳米100克。

  做法:先將生地加少許水一起煮,熬出生地汁後,將渣去除,再將雪梨洗淨切片,和生地汁一起煮,最後加入洗淨的粳米小火熬至稠。

  功用:此粥具有清熱生津、養陰合胃、去火去燥之功效。特別適合經常抽菸喝酒、咽喉不適的朋友。長期堅持食用,可以藉由雪梨的藥用作用達到清肺潤肺,預防肺癌的作用。

  PS:在此提醒糖尿病患者,此粥含有糖分,糖尿病患者需遵醫囑方可食用。

  四、蓮實美容羹

  材料:蓮子30g,芡實30g,薏苡仁50g,桂園肉10g,蜂蜜適量。

  製作方法:先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。再將桂園肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

  功用:有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

  五、紅棗菊花粥

  材料:紅棗50g,梗米100g,菊花15g,紅糖適量

  製作方法:將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

  功用:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。