春季女性美容養生粥

  所謂“春氣之應,養生之道也”。春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。下面就是小編為大家整理的關於春季女性美容方面的養生粥,供大家參考。

  春季女性美顏養生粥

  1.紫蘇粥

  食材:紫蘇葉6克,粳米50克,紅糖適量。沙鍋內加入適量水,放入紫蘇葉,煮沸1分鐘,去渣取汁備用。將粳米淘洗乾淨,另行燒水,加入粳米煮粥,等粥熟時,再加入紫蘇葉液和紅糖,攪勻就可以完成。

  功效:紫蘇葉味辛,性溫,有散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效,能擴張毛細血管,刺激汗液分泌而發汗,其浸液對流感病毒有抑制作用。因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,對於體弱者、偶感風寒者更加適用,非常適合春季感冒高發季節。唐代醫藥學家孫思邈在《千金方·食治》中強調說,粳米能養胃氣、長肌肉;《食鑑本草》也認為,粳米有補脾胃、養五臟、壯氣力的良好功效。

  2.燕窩冰糖粥

  食材:燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。可以根據自己需要再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

  功效:這款粥有潤澤面板、補血養顏之功效。中醫認為面色與脾相關,如青春痘、粉刺是由於脾溼熱偏盛;蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發,人體的脾功能也隨之旺盛。因此,春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療最佳。燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一,燕窩主要成分有:水溶性蛋白質、碳水化合物;微量元素:鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸***賴氨酸、胱氨酸和精氨酸***。傳統中醫認為燕窩養陰潤燥、益氣補中,滋陰潤肺補而不燥;養顏美容使面板光滑、有彈性和光澤;益氣補中促進血液迴圈,增進胃的消化和腸道吸收力。現代醫學發現,燕窩可促進免疫功能,有延緩人體衰老,延年益壽的功效。

  3.龍蓮雞蛋湯

  食材:桂圓肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生薑1塊,大棗4枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;桂圓肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用武火煲至水沸,然後放入以上原料,再改用文火煲2小時左右,可以加入適量鹽調味。

  功效:具有寧心安神、養血潤膚的功效。桂圓肉:桂圓因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,看似傳說中“龍”的眼睛,所以得名。新鮮的桂圓肉質極嫩,汁多甜蜜,美味可口,實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫,有上火症狀者和孕婦不宜食用。蓮子:蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素,具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。

  4.紅棗補血養顏粥

  食材:將紅豆、黑米、大米和花生各50克洗淨,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗30克洗淨待用。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可***約2個半小時***。如果你不用電飯鍋熬製,就在普通鍋中煮,待水開後,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好後,調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用,調入紅糖為最佳。

  功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發,對於女性來說,是很不錯的選擇。黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃,通氣除煩,益氣補血,還有很好的利尿作用,所以,紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥,有氣血雙補,滋陰暖肝之功效。