吃什麼對牙齦好:這些東西能有效保護你的口腔

  牙齦是附著在牙頸和牙槽突部分的粘膜組織,牙齦邊緣稱為齦緣,正常呈月芽形。人們都關心吃什麼食物是對牙齦的健康比較好的。下面跟著小編一起來看看對牙齦好的食物吧。

  對牙齦好的食物

  1、海鮮:

  魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質,還有很多的鈣質,可以幫助你的牙齒髮育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。

  2、蘋果:

  吃水果對牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題,如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

  3、西芹:

  芹菜的話和蘋果的作用其實差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅硬,我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

  4、綠茶:

  喝茶的好處大家都知道一點,不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時生活當中多喝點水也是有幫助的***吃飯之後也應該用水進行漱口***。

  5、牛奶:

  剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富,說起鈣質,還是應該提一下牛奶,喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

  6、少吃甜食:

  甜食對牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之後也要馬上漱口,刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。

  牙齦萎縮的解決方法

  1、養成良好的口腔衛生習慣。每天刷牙2-3次,晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時,可用漱口代替,在某些特殊場合裡,可用湯或茶水漱口,以保持口腔清潔。

  2、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟,頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳,其中含的磨擦劑應粗細合適。牙膏以含氟牙膏為佳,其中含的磨擦劑應粗細合適。如過硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過粗,及不整確的刷牙方式,都會導致牙齦萎縮。

  3、定期的口腔保健。每6到12個月做一次專業洗牙,是預防牙齦炎症的有效措施。已有牙周病症狀的患者,應及時接受系統牙周治療。

  4、嚴防環境汙染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎,牙齦水腫及牙齦萎縮,故應重視自己的工作和生活環境質量,避免接觸有毒物質。

  5、治療引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病,如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C,易使牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎症;白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治癒原發疾病之後,牙齦萎縮也會隨之好轉。

  牙齦萎縮的原因

  牙齦萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類,病理性萎縮主要由以下幾種原因導致:

  1、炎症性牙齦萎縮

  這種萎縮最常見,主要是因為牙周炎導致牙周組織遭到破壞,牙槽骨吸收以後,附著在牙槽骨上的牙齦也就隨著向牙根方向萎縮,只發生於有牙周炎的患者。

  2、機械性牙齦萎縮

  主要是由於牙刷不符合標準,刷牙方法不正確***如橫刷法***,不良修復體等機械摩擦或壓迫牙齦,造成牙齦和牙槽骨退縮。多發生於一組牙或個別牙。

  3、廢用性牙齦萎縮

  主要由於牙齒沒有了咀嚼功能,牙周組織缺乏必要的功能刺激,長期處於廢用狀態,可使牙齦、牙槽骨發生萎縮。

  4、老年性牙齦萎縮

  只發生於老人,是由於年齡增長髮生的。是一種生理現象,是人類隨著年齡增長,各個器官功能減退在牙齦系統的表現。此種萎縮是大部分或全口牙齒的牙齦和牙槽骨發生萎縮。

  5、早老性牙齦萎縮

  和老年性牙齦萎縮一樣,但多在年輕人中出現老年人牙齦萎縮的表現,所以稱為早老性牙齦萎縮。年輕人過早的出現牙齦萎縮,大多是由於飲食或生活環境汙染因素影響而導致牙齦萎縮***食物中含的激素、新增劑等***和藥物導致牙齦萎縮。

  保護牙齦健康的方法

1、正確刷牙

  很多人以為刷牙只是簡單的事情,很容易,其實,刷牙也是有要求的,刷牙時要將牙刷毛向上或向下傾斜45度壓在牙齦上反覆按摩。或者將牙刷放在牙根部,反覆上下顫動,這樣可以有效清潔牙齦邊緣,而且還有按摩牙齦的作用。

  2、按摩牙齦

  按摩牙齦可以有效促進牙齦區域性的血液迴圈,而且還可以改善組織的代謝,從而增強牙齦的抵抗力,減少牙齦萎縮,有效預防牙周病和牙齒鬆動的出現。按摩牙齦的方法是在刷牙後,洗淨右手,將食指放在牙齦上,來回移動可以劃一個小圓圈來旋轉按摩,然後向牙齒方向划動,這樣反覆幾次後就可以了。

  3、少吃刺激性食物

  牙齦的承受能力是有限的,經常吃一些過冷過酸的食物對牙齦的刺激是很大的,這樣會使牙齦受到傷害,因此,需要把握好一個度。

  4、戒菸

  吸菸對於健康是百無一利的,吸菸不但會使得牙醫上附著煙漬,給美觀造成印象,而且還會對牙齦健康造成不利影響,還有可能導致牙齦萎縮,因此,最好需要戒菸來保護牙齦。

  5、定期檢查口腔

  應該定期到口腔醫院健康口腔健康,有發現牙齒疾病就及早治療,而且可以定期洗牙,給口腔創造良好的衛生環境,讓牙齦保持健康。


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