懷孕吃什麼都吐
孕媽咪在懷孕一個半月左右,常出現一些反應,如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等,其實輕度的嘔吐是正常的生理現象,一般在3個月左右就會自然消失,那麼這段期間孕媽媽吃什麼能減少孕吐呢?下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!
緩解孕期嘔吐的食譜
生薑甘蔗汁
用料:
甘蔗1條,姜1片。
做法:
1、甘蔗去皮,洗淨抹乾水,切成小條,放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。
2、姜颳去皮,洗淨抹乾水,磨成蓉,揸出薑汁半湯匙至1湯匙。
3、蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時,燉熱便可飲用
功能:
健胃、下氣、止嘔,這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方,輕度的嘔吐不妨參考此方,功效不錯,嚴重的最好請教醫生。
薑絲煎蛋
用料:
雞蛋2只。薑絲適量,鹽少許。
做法:
1、下油1湯匙,放下薑絲炒香剷起。
2、燒熱鍋、下油1湯匙,將一隻雞蛋放入鍋中,慢火煎至半凝固時,放下半份薑絲,灑下少許鹽,招摺半月形,煎至兩面黃色剷起上碟。另一隻做法相同。
功能:
1、祛風暖胃,含有蛋白質,食後可達進補目的。
2、姜有益脾胃、散風寒的功效。
緩解孕吐的飲食小竅門
1、控制餐廳溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。
2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那麼在煮飯時和就餐後,要保持空氣流通,儘快散盡油煙和飯菜味道。
3、 在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道***如檸檬***,當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
4、 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。
6、 用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食慾。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。
8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中,或者在飲水或牛奶時,衝入鮮薑汁,均可緩解噁心的症狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以儘可能遠離。
10、多吃蛋白質食物***低脂餐、海產、蛋、豆類***
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