怎樣喝鹽水減肥

  夏季是排毒減肥好時機,淡鹽水減肥方法排除體內毒素同時,助你健康減肥甩掉贅肉。呢?

  喝鹽水減肥 清腸準備

  清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水,大概有3000毫升的量***6瓶礦泉水***,放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據自己口感調整,太淡沒有效果,過濃也不可以,可能會引發嘔吐,鹹度適中為宜,攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。

  提示:排毒的這天最好是定在週末,確保當天一天都有充足的時間。

  喝鹽水減肥 清腸過程

  早上六點的時候是身體排毒的最佳時間,開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600毫升***相當於一瓶礦泉水的量***,溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多的話,濃度適中。

  提示:如果實在不清楚每次喝的容量的話,可以準備一個有量度的杯子,這樣每次喝了多少便一目瞭然了。另外此時喝水需要講究技巧,跟平時喝水不一樣,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便,這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝,吞嚥動作快一些,感覺就像水被直接倒進肚子裡一樣,這樣,水才能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸的蠕動。

  為了加速水的流動,可以配合適量的運動。最有效的是聯絡瑜伽瑜伽。或者可以來回不停走動,同時按摩肚子,也可輕輕敲擊膽經穴位***大腿外側臀部一直到膝蓋的位置***。

  做完運動後繼續喝下一杯,之後每隔5—10分鐘喝200毫升,將鹽水喝完。過程中感覺到有便意就去排,排完繼續喝鹽水,直到排出的大便呈清水樣,就說明宿便已被清除體內。

  提示:

  喝水後不要向下彎腰,不然容易想吐,喝不下了就休息一會兒再喝。如果是喝鹽水會吐的人,一定要忍住。清腸之後,如果實在是覺得太餓的話,吃點清淡的東西,例如蔬菜瓜果之類的,千萬不能吃高熱量的,因為這時候腸胃是空的,很容易吸收。