夏季老人要怎麼預防中風

  夏季是中風的高發期,中風困擾著老年人,給老年人的身心健康帶來嚴重的困擾,那麼夏季老人如何預防中風呢?下面小編就為各位介紹下吧!

  夏季老人預防中風的方法

  1、莫把中風當中暑

  夏季人們容易把中風與中暑相混淆,其實二者是有區別的。一般來說,中暑多在溼熱環境下發生,患者首先表現出來的症狀是面紅耳赤,這種症狀會持續一段時間,且伴有頭暈現象。而中風患者除了有頭暈症狀外,還伴有神經功能損害,如半側身體無力等,無中暑面紅耳赤的症狀,常是突發不適。

  2、及時補充水分

  對於老年人,特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人,如果不及時補充水分,嚴重脫水會導致血液黏稠度增加,使發生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水,及時補充水分,這樣能稀釋血液,防止血液黏稠度過高,避免發生血管栓塞。

  3、空調溫度不要調得過低

  如果房間空調溫度過低,與外界溫差過大,出入房間時,患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化的中老年人,容易發生腦血管的過度收縮和擴張,中風的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑,在空調下不易久待;中風患者夏天最好不要使用空調,即使使用,溫度也應在28℃以上。

  4、戒菸限酒

  在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸菸酗酒等,人體處在疲勞狀態下,體內激素釋放水平改變,增加發生中風的危險。

  5、飲食要清淡

  飲食儘量清淡,少吃高脂肪的食品,多吃含鉀較多的食物,如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪攝入量,增加魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物。

  6、保持好心情

  日常還需要注意保持樂觀情緒,正確面對現實,避免緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒;同時還要注意保持充足的睡眠。

  7、適當的運動

  老人不宜做劇烈運動,可多做一些中、輕強度的有氧運動,如散步、打太極拳、慢跑等,這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是,當白天氣溫較高時,老年人不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出,如果非外出不可,也應有遮陽用品。

  夏季老人預防中風的飲食保健

  ***1***羊肚山藥湯:取羊肚1具,去筋膜後洗淨切片,加水煮爛後下入鮮山藥200克,煮至湯汁 濃稠,代粥服。適用於中風後體質虛弱者。

  ***2***烏雞湯:取烏骨母雞1只,去毛及腸雜,洗淨切塊後加入清水、黃酒等量,文火煨燉至 骨酥肉爛時即成。食肉飲湯,數日食畢。適用於中風後言語蹇澀、行走不便者。高血壓患者需同服降壓藥,密切觀察血壓變化。 ***9***黑豆湯:取大粒黑豆500克,加水入砂鍋中煮至湯汁濃稠即成。每日3次,每服15毫升, 含服、緩咽。適用於言語蹇澀者。

  ***3***蓖麻油飲:取蓖麻油500毫升,加入黃酒100毫升,混勻後靜置1日。每日1次。用沸水燙 溫後慢慢飲服,每服15毫升。用治偏癱

  ***4***四味粳米粥:取天麻9克***以布包好***,枸杞15克,紅棗7枚,人蔘3克,加水燒沸後用文火煎煮約20分鐘。去天麻、棗核,下入粳米50~100克共煨粥。每日2次。用治中風後偏癱伴 高血壓者。

  ***5***蒸羊頭:取白羊頭1具,入屜蒸熟後取肉切片,和以調料即可取食。空腹分次食用。適 用於中風頭暈、手足無力、體瘦弱者。

  ***6***大豆獨活酒:取獨活60克,白酒1000毫升,煎取酒汁500毫升。另將大豆30克爆炒,趁 熱急投酒中。120分鐘後去渣即成。飯前溫服20毫升。用治中風後舌強不語。