中老年人健康洗澡要注意什麼

  冬天寒冷,看大街上的年輕人哪個不是包得跟個粽子樣,更何況弱勢群體的老人呢!於是每天泡澡就是他們最喜歡的取暖方式。而醫生提醒,老年人在外泡澡其實有很多危險。

  6日晚上8點半左右,老人在公共澡堂洗澡後出現身體不適,被工作人員帶到包間休息,然後就報警,警察來時發現老人已經一動不動了,經救治無效死亡。

  心腦血管慎泡澡

  老人泡澡是再正常不過了,公共浴室熱水充足,而且能一邊閒聊,一邊洗澡,因此吸引了大批老人。但正因為浴室溫度較高,而且空氣流動不暢,老人長時間停留,會出現血管擴張血壓下降的情況,極有可能導致血容量不足導致缺氧昏厥,嚴重的就可以引發其他心血管慢性病。而且浴室裡的含氧量低,老人極易因缺氧而誘發急性心肌梗塞。尤其是那些有動脈硬化症狀、高血壓、冠心病的人更危險。

  這次的事雖然是意外,但是也給老人們敲響了警鐘,老人天冷泡澡應慎重。

  老人泡澡“五忌”

  忌水溫過高

  浴室裡本來空氣就不好,而熱水會使全身面板血管擴張充血,使動脈硬 化狹窄部位的血流緩慢,導致血液凝固,形成血栓,阻塞血管,使心腦供血不足,容易引起猝死。

  忌時間過長

  冬季洗熱水浴超過半個小時,大量出汗,可導致心腦等重要器官缺血,誘發中風危險。高溫環境下還容易氧氣不足,發生缺氧性暈倒。所以老人冬天洗澡時間不宜過長。

  忌空腹洗澡

  人在洗澡時,悶熱的環境會消耗掉人體的一部分能量,加上此時新陳代謝較快,導致人在洗澡時會出現飢餓感。如果老人沒進餐便進浴室洗澡,很容易感到頭暈、噁心。因此建議老人別空著肚子進浴室,最好保持五六分飽的狀態。

  忌身體不適時洗澡

  老人沐浴前,要確保身體處於良好的狀態。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時,儘量不去沐浴,以免潮溼悶熱會加重症狀。在進入浴室前,要確保老人無頭暈、噁心等不適症狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。

  忌酒後洗澡

  酒後洗澡就會加快體內葡萄糖的消耗,使人體的血糖下降,體溫下降,而酒精對肝臟有“麻痺”作用,這樣就會造成肝臟對葡萄糖儲存恢復能力下降,人就會休克。研究者稱,酒後洗澡還特別容易發生眼疾,使血壓升高。

  老人身體或多或少有一些疾病,雖然天氣寒冷,但是也應該用健康的方式來保暖。平時可以多做點有氧運動,有助於防寒保暖。