能讓你變白的食物和注意事項

  其實美白是一件非常簡單的事情。因為生活中有許許多多的方法都是可以美白的,就像這些食物只要揍你經常吃也是可以美白的。今天小編給大家整理了讓你變白的食物知識,希望對大家有所幫助。

  讓你變白的食物

  荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

  櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。

  大棗

  大棗可以說是女性的美容幫手,大棗含有多種營養物質,其中蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e等成分對於美容護膚都有極大的幫助,常食紅棗,可以讓面板變得白皙富有光澤,民間更有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法,可見大棗的美容功效是深得人心的。

  魚類

  魚類含有豐富的蛋白質,常吃魚類對於美白肌膚具有極大的幫助;且據相關的科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板在悄無聲息中慢慢增白。

  檸檬

  檸檬含有十分豐富倒入維生素C,不但能促進肌膚的新陳代謝,同時還能美白淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是採用檸檬汁洗臉,都具有出色的美白、提亮膚色功效。

  肌膚美白注意事項

  1、多吃維C豐富的食物

  多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力。

  2、不吃或少吃糖

  過分偏愛甜食則導致糖與面板中的蛋白質發生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速面板衰老程序。

  3、多攝入蛋白質

  多吃蛋白質可使面板更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

  4、適量補充維生素

  適當口服維生素A、C和E補充劑,有助於防止暴晒和衰老對面板造成的傷害。維生素A不足容易導致面板粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

  5、保證充足睡眠

  充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。少抽菸、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。

  美白方法推薦

  1、中醫美白

  材料:白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

  用法:

  ***1***洗臉:加適量的水,即可。

  ***2***敷臉:加蜂蜜,牛奶及1/4顆的蛋白,適量調敷於全臉***當然眼及嘴不可敷***,待幹後再清水洗淨即可。一星期1~2次***不要太多次,面板會受不了***,可用於青春痘、黑班、雀斑,同樣也可縮小鼻旁的毛細孔,用過的人都覺的不錯,面板變白嫩,又便宜。

  2、什錦美白

  材料:白芷6克,蛋黃1個,蜂蜜1大匙,小黃瓜汁1小匙,橄欖油3小匙。

  做法:

  ***1***先將白芷粉末,裝在碗中,加入蛋黃攪均勻。

  ***2***再加入蜂蜜和小黃瓜汁,調勻後塗抹於臉上,約二十分鐘後,再用清水沖洗乾淨。

  ***3***臉洗淨後,用化妝棉沾取橄欖油,敷於臉上,約5分鐘。

  ***4***然後再以熱毛巾覆蓋在臉上,此時化妝棉不需拿掉。

  ***5***等毛巾冷卻後,再把毛巾和化妝棉取下,洗淨臉部即可。

  3、蕃茄蜂蜜美白

  功效:這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板,能有效去油膩,防止感染,使面板白皙細緻。

  配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。

  用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

  4、牛奶美白

  準備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持,可以使膚色白淨均勻。

  5、蘆薈美白

  準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨,然後是一塊三釐米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉***用做調稀稠***。

  做法:將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊,以不往下流淌為準。

  把臉洗乾淨,將調好的糊抹在臉上,幹後洗淨,拍上柔膚水、護膚品即可,每週1—2次。

  6、蔬菜汁美白

  將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C,對於美白非常有效。

​猜你感興趣:

1.美女美白的食譜有哪些

2.吃什麼可以美白肌膚有哪些

3.推薦11種美白食物吃出好膚色

4.吃什麼變白 

5.哪些食材美白功效最好