汗蒸減肥方法

　　一到冬天我們的面板就會比較乾燥，而且由於排汗量比較少，新陳代謝也就較慢。汗蒸是冬季最舒服的減肥方法，那麼你知道汗蒸多久可以減肥嗎?今天，小編為你帶來了。

　　介紹

　　1、汗蒸時可以配合減肥的浴鹽來使用，按摩身體的各個部位，加快體內脂肪的燃燒，這樣更加有利於減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。

　　2、汗蒸後可以做一些收細毛孔的面膜，有利於肌膚的保溼美白。

　　3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分，增加體內毒素的排除。

　　4、女性經期不適合汗蒸，需要特別注意。

　　5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘，時間太長會導致身體失水，甚至產生脫水症狀，對各個器官損傷比較大。

　　汗蒸的好處

　　汗蒸是一種保健的方式也是一種娛樂休閒的方式，正確的汗蒸方法，可以使身體得到一定的健康療效，下面就為大家介紹一下汗蒸的各種好處。

　　1、汗蒸養生，結合託瑪琳汗蒸的作用和功效，最顯著的一點就是，改變面板膚質，增強面板彈性，延緩衰老。

　　2、塑身美體的功效，對於減肥也是療效顯著。

　　3、使身體完全放鬆，舒緩緊張情緒減輕壓力。

　　4、加速體內血液迴圈，開啟毛孔，打通身體內環境，徹底排除身體汙物。

　　5、啟用身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。

　　6、加強氣管、支氣管、肺部功能，對脫敏，排痰有良好的作用。

　　7、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運動耐力。

　　8、抑菌，促進肌體修復與再生功能。

　　9、改善酸性體質及亞健康狀態。

　　10、增加血液流量，加速血液迴圈，提高身體含氧量。

　　11、增加細胞活性化，增強淋巴液迴圈，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。

　　12、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。

　　13、汗蒸時出的汗不粘、無異味，對面板有保溼作用，能使面板光滑細膩而富有彈性，能使頭髮光澤滋潤無頭皮屑。

　　14、防癌、治癌的最新溫熱療法之一。

　　汗蒸的壞處

　　任何事物都是有兩面性的，當然汗蒸也不例外。汗蒸的好處相信大家閱讀過上文後都有所瞭解，但是，汗蒸的壞處你又是否瞭解呢 ?

　　首先，要知道的是，汗蒸後人體容易受到風溼寒毒的入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。

　　另外，汗蒸雖然可以起到減肥的功效，但是在汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束後，有可能出現飢餓難耐的情況，而此時，如果您大量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈情況。

　　對於體質虛弱的人群，選擇汗蒸時是需要非常謹慎的。因為身體比較虛弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況，所以體質弱的人要謹慎進行汗蒸，即使要汗蒸時也要合理縮短汗蒸的時間。

　　還有就是，女性月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓症狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。