女性秋天的養生注意事項

  秋天到了,天氣變得非常涼爽,很多女性朋友們依然穿著單薄的短袖短衫,其實,女性朋友的身體極易受寒,下面給大家分享女性秋季養生注意事項吧。

  女性秋季養生注意事項

  1、經常宅在房間裡

  秋季天氣比較涼爽了,女性朋友們可以多到戶外運動,秋季運動對身體非常有好處。女性朋友們儘量不要太宅,多去外面走一走,呼吸一下新鮮空氣,晒晒太陽,運動一下,鍛鍊一下身體,會更加神清氣爽哦。如果有的女新朋友們體質比較弱,也可以在晚飯後散散步,早晨起來跑跑步都是非常不錯的秋季鍛鍊身體的好方法。

  2、穿衣過於單薄

  經常能夠看到有的女性朋友們秋天冬天還穿著單衣,雖然能夠凸顯好的身材,然而,寒氣入侵體內,可不是件好事哦!雖然說,有句老話說春天捂秋天凍,但是,秋季是感冒多發的季節,假如穿衣過於單薄,很容易會引起感冒、受寒。小編建議女性朋友們應該採取下厚上薄的穿衣模式,注重腿部以及腳部的保暖,以免落下受寒的病根。外出應多佩戴幾件衣物,陰天雨天都可以用到。

  3、妝容過濃

  有些女性朋友們一直喜歡把妝化得比較濃,然而,秋季是不適合化過於濃的妝容的。由於秋季天氣乾燥,風也比較大,女性朋友們化過於濃豔的妝容出門,不但會被風颳得毀妝,而且風還會將粉塵和灰塵帶入到面板上面,在面板表面依附時間長,就很容易出現各種面板問題。這也是為什麼秋季面板容易乾燥粗糙的間接原因。因此,秋季,著過濃的妝容外出相當於是在毀壞面板哦!

  4、無精打采

  在每年的變換季節的時候,人們的身體以及生理也會隨之發生一些細微的變化,尤其是一些女性朋友們,會顯得比較無精打采、沒有精神,女性朋友一旦沒有精神就容易出現各種問題,腸胃不適、免疫力下降,內分泌失調等等一些問題,因此,女性朋友們秋季養生,要注意保持心情的豁達與開朗,才能夠令肝氣順達,防止疾病並且起到保健護體的作用。

  5、環境陰溼

  秋季,也是比較多雨的,因而,有的時候空氣也比較潮溼,這時候,也給了細菌滋長提供了環境,尤其是在相對潮溼的南方,女性朋友們要注意,保證所居住的室內以及辦公室多通風,防止陰潮,在個人的衛生方面,也要保證衣物的乾爽和潔淨,穿著緊身的內褲與內衣更是要保持乾爽,更要保持私處清潔。

  秋天女性養生茶推薦

  菊花茶。菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。

  山楂茶。山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

  青茶。青茶,又稱烏龍茶,屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,常飲能潤膚,益肺,生津,潤喉,有效清除體內餘熱,恢復津液,對金秋保健大有好處。

  三鮮茶。雖然立秋已到,但三伏天並沒有結束,推薦一款適合這個天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。消暑清熱,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化溼,和胃解表,為夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強本藥茶發散祛邪,清熱祛風的功能。

  桂花茶。很多人覺得面板乾燥,或由於上火而導致聲音沙啞,經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡,水溫不可太高,保持在85度左右即可。

  茉莉花茶。茉莉花茶是我國特有的香型茶,是一種再加工茶葉。《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中”的功效,並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘻、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。