網球初學者需要注意的問題

  網球初學者一開始可能會遇到各種問題,那麼初學網球需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家介紹初學網球需要注意的問題,希望大家喜歡!

  初學網球需要注意的五大問題

  一、發球

  關於發球,相信是初學階段最難學的一個環節。其實,發球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了,每個人都有最適合自己的拋球高度,最適合自己的擊球點,這和身高是沒關係的 。當然,高個子發球天生就有優勢,因為他點高,一般來說,有一個標準的拋球高度,你把球拍垂直舉高,比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標準拋球高度了,只要它落下到你舉著的球拍的接近田心的部位,就可以擊球了。拋球一般要往球場裡拋一點。拋球時另一隻發球的手要成90度的往後張開,然後曲腿,跳躍,擊球.曲腿時也要腳尖著地,才好飛出去。擊球時手臂伸直擊出球。擊球時還要壓手腕。下落時,拋球的那隻手可以做出環繞著腹部的動作。這樣不會影響自己下一拍,也不會被球拍打到自己。如果實在還不會的話,就去練習練習足球裡面的拋球吧,網球的發球動作和足球裡的拋球動作是一樣的。

  二,高壓球

  高壓球也是網球裡一個看似簡單,實則不好掌握的一項技術。打高壓球時,不拿拍的那隻手要指著球,讓球下落時可以豎直的抓著那隻球,就是讓球豎直的落在手上。拿拍的那隻手像發球一樣,90度向後張開,等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。記著,擊球時手要伸直。還要向外壓手腕,這樣可以使擊球時力量大些。如果是近網高壓球,角度要開啟。如果是接近底線的高壓球,則要打深,就是也打到對方底線的位置去。這樣對自己最有利。還有一點非常重要的就是,面對高空中飛來的高球時,千萬別正對著球仰著往後退,一定要用交叉步指著球往後退。高壓球其實最重要不是力量,是角度。

  三,網前截擊

  上網無疑是網球中一項非常重要的技術。對於初學者來說,也不是很好掌握,因為它容易讓人進入誤區。首先,當對方球回得淺時,你就可以用切削球把球削回對方地線去,儘量深點,角度開點。對方的球回到你這邊場地發球線附近就可以切回去隨球上網了,誤區來了,很多人截擊時都是彎著腰去夠球,去截擊,這是錯誤的,截擊時應該曲腿,但腰要挺直,而且要腳尖著地,步伐是用腳尖摩擦地面,就像跳繩一樣。橫向移動時可以跨步,交叉布去夠。

  四,擊球,步伐

  步伐其實大家都會,但還是很多人去用小碎步,這會讓大家很耗體力的,跟球也慢。大家都喜歡威廉姐妹打球吧,其實她們就是用開放式步伐,可以讓自己少跑幾步,說白了就是要交叉地去移動,啟動。步伐可以邁大點.剛練交叉步時很不習慣,馬上又回變回小碎步去,但只要多去提醒自己,多跑會就熟悉了。擊球大家其實也都會,我要說的也就是開放式擊球了.正拍吧,主要是要把手往後伸展開,一般伸直就展開了。右腿先踏出一步。展開後擊球時身體臉部要紋絲不動,利用轉體這一下用腰部發動力量,用大臂帶動小臂,形成球拍像鞭子抽擊球一樣。擊完球時球可以在擊球的位置停留一下,這樣可以保持對球的判斷,做到心中有數。莫里克就是這樣的,一般在底線不是最好的進攻時機,但小威總是在底線就發力.這正是她的風格。但她的正手動作非常標準,規範.就是一臉紋絲不動地盯著球,這種習慣很好。反拍也是要伸直***半開放式***往後開啟在擊球。也是用轉體的腰腹發力。

  五,其它

  其它其實也沒什麼,就是打球時,不管球在哪裡,都要眼睛盯著球來打。這樣才可以保持注意力,並提前預判球並做出反應。還有初學者如果實在沒什麼辦法贏對方的話,就放那種到對方肩高的上旋球,在對方肩位置的高球對方會很難受,而且不好進攻。再有就是球拍了,初學者千萬別買那種很小的攻擊型拍子,那是專業選手用的,專業選手有時候都找不準田心。初學者就買那種拍面大點的攻防拍,女的還可以大一號,那就全是防守了。

  初學網球的發力方法

  網球的發力是要整個身體參與的。由最初的腳尖旋後,彎膝,旋腰,旋肩,手腕後挺,引拍,反旋臀反旋腰反旋肩,前揮,擊球,手腕追加力道***-90度到0度***,順揮,膝蓋伸直後腳的腳跟抬起。力道是像接力賽跑一樣,腳的速度到最高點時轉移給臀部,臀部力道到最高點時轉移給腰部,腰部力道到最高點時轉移給肩部,肩部力道到最高點時轉移給手臂,手臂力道到最高點時轉移給手腕。手臂手腕擊球瞬間手腕有追加速度***初學者可以暫時不用***,順揮快而長。擊球瞬間兩腳轉向擊球方向膝蓋伸直,後腳跟抬起,單手正手***右手球員為例***順揮後非握拍手應在左耳附近與拍子會合,防止順揮到身後,身體完全平衡才對。球友可以自己空拍練習,慢慢增加揮拍速度,身體感覺自然順暢,拍子經過擊球區時"刷"的一聲,代表最高速度。發球的發力亦是同樣原理,彎膝,旋腰,旋肩,儲蓄能量,轉移能量,最後爆發性的出擊。