秋季進補吃什麼食物好

  秋季來的時候,我們就要開始慢慢的準備進補了,那麼你知道在秋季的時候吃什麼食物能夠起到進補的作用呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

  秋季進補食物

  百合

  大家都知道百合是具有潤肺、補肺的效果,而在秋季這種乾燥的季節吃百合潤肺是很不錯的一個選擇。並且在平時的時候吃些百合還具有幫助我們提高免疫力的效果,所以說秋季進補吃百合是一個不錯的選擇。

  蓮子

  大家都明白蓮子是一種有滋補效果的食物,在秋天吃蓮子的時候可以幫助我們安神養心,也可以止咳,緩解失眠等等效果,是一個秋季進補必吃的食物。

  栗子

  你知道嗎?栗子裡面是含有非常多的維生素C哦,其含有的維生素C比西紅柿還多很多。而且,吃栗子還具有養胃、補腎、止咳、活血的效果。但是要注意一點的是因為栗子比較甜,糖尿病的患者最好不要食用栗子。

  芝麻

  大家都知道秋季的時候我們面板是非常容易乾燥的,而芝麻是具有滋潤肌膚的效果,所以在秋季的時候吃芝麻可以幫助我們滋潤肌膚。

  羊肉

  羊肉一直都是進補最受歡迎的肉類之一,因為羊肉的肉質基本比牛肉要嫩很多,而且羊肉很很容易效果,並且具有低脂肪、高蛋白的特性,所以在秋季的時候吃羊肉是可以起到防寒進補的雙重效果。

  甘蔗

  甘蔗是屬於秋末的一種水果,而吃甘蔗的話能起到清熱解毒、滋陰潤燥的效果,在秋季是一種很不錯的水果。

  香蕉

  香蕉是屬於秋季的一種水果,而吃香蕉的好處有很多,比如當我們便祕的時候吃香蕉能夠緩解便祕。並且香蕉還有潤腸清熱的效果。

  豬肺

  在秋季的時候我們最應該做的事情就是養肺了,而正所謂以形補形,所以在秋季的時候吃豬肺可以幫助我們補下我們的肺。

  秋季進補禁忌

  1.不要暴飲暴食:

  一般人到了秋季,由於氣候宜人,實物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,進而轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。因此,秋季不要放縱食慾,避免大吃大喝。

  2.少吃刺激食品:

  秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種溼熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

  3.飲食不要過於生冷:

  由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食非凡注重不要過於生冷,以免腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。

  4.應忌過燥的食物:

  中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌髒,與秋季燥氣相通,輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。

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