溼熱體質的人如何養生

  溼熱體質的人冬季不能跟風大量進補,不要去吃那麼多火鍋,羊肉、狗肉,人家進補你也進補,不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。下面由小編為大家介紹溼熱體質如何養生,希望能幫到你。

  溼熱體質如何養生

  1、截斷滋生溼熱的源頭,不要再生溼熱了,清熱利溼,就是保證二便暢通,大便不要不利,不要粘滯,小便顏色淡一些,不要老是那麼黃黃的,一看到小便黃就要喝水。

  2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒,所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式,那你就得承擔這種後果,“病是自家生”

  祛溼食物:綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

  3、生活起居:

  忌諱熬夜,熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發,容易生溼熱,。;另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質,買房子的時候儘量不要買低層,不然房子如果陰暗潮溼的話會加

  溼熱體質表現

  1、外形特徵:

  面苟,發黃發暗,面部油膩

  脣紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口脣紅。

  面板易生痤瘡,發紅、膿皰

  口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。

  大便燥結或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。

  小便黃赤、顏色很深。

  白帶多,色黃,外陰經常瘙癢。

  舌像:舌紅苔黃。舌質紅,舌苔黃厚。

  2、神方面:性情急躁易怒。

  溼熱體質形成原因

  1、先天稟賦。

  2、嗜菸酒的,經常熬夜的,這種人外形不好看:牙齒黑,舌苔黃膩,滿嘴口氣,身上味道也大。長期帶下色黃,下體異味很大,白帶多黃。如果你抽菸喝酒又熬夜,那你註定是個溼熱體質。註定你的外形不好看:煙熏火燎的面容,說話像唐老鴨一樣,口脣烏,一開口,牙齒是黑的,舌苔黃膩;滿嘴的口氣,甚至身上的味道也很大。

  3、滋補不當:

  如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等,這樣的滋補不當,滋補過度會促生或者加重這種體質。

  4、長期情緒壓抑,借酒澆愁。

  5、肝炎病毒攜帶:

  肝膽是薄弱環節,肝膽疏洩不好,很多發現肝經膽腑等的症狀。

  6、長期生活在溼熱環境下,比如廣東。亞健康狀態特別多見於溼熱體質。

  溼熱體質和美容的關係:這種體質對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現:頭髮油膩,頭皮屑很多,油油膩膩的;眼睛分泌物很多;說話口氣很大;身上的汗味很大,眼睛不清澈,年紀輕輕的開始有脂肪沉澱,有紅血絲,遠遠看,眼睛是渾濁的。

  外形濁和三種體質有關:溼熱、淤血、痰溼。這三種體質比較容易呈現出外形濁的表現。要想改善體質的濁,你要從體質開始改善,至少要不再加重這種體質。痰溼越重,溼熱越重,淤血越重,外形就越濁。女性的外形的潔淨很重要,面板美容也是這樣的。別逮著什麼都往臉上抹,你只要保持乾淨就行了。第一干淨,第二防晒,第三睡好覺,第四開心,做到這四點的話面板沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關係的,不是靠多洗幾次就能行的。