孕婦能吃獼猴桃嗎_你知道嗎

  獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱。孕婦能吃獼猴桃嗎?下面是小編整理的孕婦能吃獼猴桃嗎的資料,歡迎閱讀。

  孕婦能吃獼猴桃嗎

  獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分,而且口感非常好,所以深受大眾的喜愛。要了解孕婦是否能吃獼猴桃,首先來看看獼猴桃中的主要營養解讀。

  獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分,並且其中富含的微量元素對於胎寶寶的生長髮育有極大的促進作用。其中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常適合孕婦食用,並且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。

  孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;能護膚,消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能滿足對上市纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。

  孕婦吃獼猴桃有什麼好處

  獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱。獼猴桃中還含有人體所必須的亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。孕婦吃獼猴桃的功效和作用有以下幾點。

  1、補血止血

  獼猴桃屬於高營養的水果,含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收,從而起到預防缺鐵性貧血的作用;並且富含維生素K,具有凝血止血的作用,能預防分娩時的大量出血,還可以預防出血性疾病。

  2、美容護膚

  獼猴桃中富含維生素C及維生素E,能有效淡化黑色素,有效對抗孕期膚色暗沉的現象,並且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。

  3、提高免疫力

  獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素,能被人體很好的吸收,具有強化免疫系統的作用,能促進傷口癒合。

  4、預防胎兒各類缺鋅

  獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大戶”之美譽。。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,可預防低體重兒、胎寶寶脣顎裂、心臟缺陷等。

  5、補充維生素

  獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜,活化免疫細胞都有重要作用。

  6、潤燥通便

  便祕是孕期常見的症狀之一,孕婦吃獼猴桃具有預防和治療便祕的作用。獼猴桃屬於富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果,每個獼猴桃中僅有45卡的熱量,而所含的膳食纖維有1/3是果膠,具有潤燥通便的作用,能快速清除體內堆積的有害代謝物,有效預防和治療便祕和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當控制體重的作用。

  獼猴桃的功效與作用及食用方法

  獼猴桃又叫奇異果,它被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆奇異果,可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質。奇異果中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。獼猴桃還可以治療食慾不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等症。

  營養價值:

  獼猴桃果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人。除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等,這些產品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風味可口,營養價值不亞於鮮果,因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。

  獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

  獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收,它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養,它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。

  奇異果***獼猴桃***的奇異功效:

  1、奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;

  2、它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養;

  3、它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力;

  4、它含有不少精氨酸,能促使血液迴圈順暢,增進男性效能力;

  5、幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇;

  6、奇異果所含的精氨酸等氨基酸,能強化腦功能及促進生長激素的分泌;

  7、對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品,它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感,因此,奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇;

  8、黃金奇異果,營養成分更勝從前,纖維素含量和水果纖維含量都很豐富,能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗;

  9、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡;

  10、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用;

  11、猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效;

  12、獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效;

  13、獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效;

  14、獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎髮育的神經管畸型,為孕婦朋友解除後顧之憂;

  15、獼猴桃含有豐富的葉黃素,葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明;

  16、奇異果有豐富的維生素C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變;

  17、奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合,並有治療陽痿的作用;

  18、多食用獼猴桃,還具有阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老;

  19、一些癌病人食用獼猴桃後,可以減輕厭食和惡病質,還可以減輕病人作X線照射和化療中產生的副作用或毒性反應;

  20、多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化;

  21、獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸,這些對營養頭髮有很好的作用,常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏,缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成,缺少銅元素還會減少鐵的吸收,導致貧血和白髮。

  獼猴桃食療偏方

  1、新鮮獼猴桃60克,獼猴桃樹根30克,半枝蓮30克。加水1000毫升煎煮至1小碗,每日1劑,30天為一療程,可治胃癌、食道癌。

  2、每次食用新鮮獼猴桃3~5個,每日吃3~4次。或取鮮獼猴桃,洗淨,搗爛,用涼開水浸泡,然後慢飲,治高熱煩渴。

  3、獼猴桃乾果60克加水1000毫升煎煮至1小碗,每日1劑。可治消化不良。

  4、鮮獼猴桃60克,白馬骨60克,茵陳15克加水1000毫升煎煮至1小碗,每日1劑。可治急性肝炎。

  5、治療食慾不振、消化不良,可取獼猴桃乾果60至100克,水煎服,每日早晚分服。

  6、患尿路結石者,每日食用獼猴桃6至10枚,分二次或三次服完。

  7、高熱煩渴,胸腹脹悶者,每次食獼猴桃2至3枚,日服三、四次。

  8、常食獼猴桃還可對半身不遂、肌肉麻木起到輔助治療作用。

  9、用50ml的純獼猴桃汁倒入300ml的濃綠茶水,然後加5克左右的鹽,用筷子均勻後,緩慢倒在頭頂,然後用手掌順時針按摩有斑禿生髮效果。

  10、獼猴桃200克、蘋果一個、香蕉兩個分別洗淨,切成小丁;將桃丁、蘋果丁、香蕉丁放鍋內,加適量水煮沸,再加白糖,用溼澱粉勾芡,出鍋即成。此膳有清熱解毒,生津止渴的功效。適用於煩熱,消渴,食慾不振,消化不良,石淋等病症。常人使用能增強防病抗病能力,澤膚健美。

  小貼士:

  1、獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。

  2、兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應,甚至導致虛脫。

  3、建議準媽媽們可以多吃點獼猴桃,獼猴桃味道甘甜,清香多汁,是營養頗高的保健水果。