幼兒園秋季育兒知識大全

　　秋季是一個容易引起孩子過敏的季節，每到這個季節，過敏的大班兒童就容易發生過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘等過敏性疾病。下面小編整理了，供你參考。

　　一

　　如何預防寶寶過敏

　　秋季是一個容易引起孩子過敏的季節，每到這個季節，過敏兒童就容易發生過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘等過敏性疾病。不同的過敏兒童，有著不同的過敏原，如：灰塵、蟎蟲……甚至連較冷的空氣都是。家長們是否感覺自己無從下手呢?

　　小兒過敏的表現

　　小兒的過敏表現包括一般症狀和行為改變兩個方面，常在小兒接觸過敏原半小時至數小時後出現。 一般症狀為小兒面頰、鼻頭及耳垂潮紅，耳道溼潤，耳痛，鼻塞，打噴嚏，黑眼圈，眼瞼腫脹、下垂，頭痛，脣乾，面板乾燥或多汗，眼角或手掌出現皺紋，腹痛，腹瀉，腹脹，便祕，臂、腿或關節處有溼疹，反覆感染，慢性咳嗽，哮喘，呼吸淺而快或不規則，脈搏紊亂，血壓升高，關節發緊等。

　　如何防止小兒過敏?

　　防止兒童過敏，最有效的一步便是讓孩子遠離環境和食物中的過敏原，如盆栽植物、塵蟎，寵物毛髮、填充的或長毛絨玩具、地毯和掛毯。花粉等過敏源家長們要幫助孩子在生活中儘量遠離。

　　其次，在幼兒飲食方面，1歲以下的嬰兒最好是採用母乳餵養，對牛奶、大蝦、雞蛋、海鮮等異性蛋白食物要小心給孩子食用。且孕婦應避免食用含有過敏原的食物，或者餵食低過敏原的水解蛋白嬰兒配方奶粉。同時，延緩副食品的新增。

　　再次，適當運動。兒童應避免在乾冷的環境中進行劇烈運動。如禁止在冰雪上從事持續激烈的運動。而環境暖和、溼度較高或間歇性的運動則應鼓勵。從事運動時，以不感到胸悶、氣急、身體不適為原則，有症狀時應停止運動加強休息。在從事運動前，應適當進行熱身活動。 總之，過敏病是一種嚴重危害兒童健康的慢性疾病，不論是胃腸症狀***6個月內高發***、溼疹***1～3歲高發***、氣喘***3歲以後高發***，還是過敏性鼻炎***7～15歲以後高發***，都應積極預防，早期診斷，早期治療。

　　二

　　你孩子吃素了嗎?

　　現如今，在某種程度上，素食已成為一種風尚。有很多研究表明：吃素更有利於孩子的生長，且有效避免諸如心臟病，癌症高血壓，肥胖症等。但寶寶吃素能否獲得健康的體魄，還真讓媽媽們有著不同的看法。甚至有人呼籲：給孩子吃素，你就給了他一個健康的好開始。

　　年輕的父母們一定會擔心：讓寶寶吃素會不會造成寶寶營養失衡?怎樣才能補充寶寶在肉類食品中獲得的營養呢?國外專門的研究機構對此作了調查和研究。他們跟蹤調查了食素寶寶和食肉寶寶的生長髮育情況，結果表明，只要能為食素寶寶找到肉類食品中鐵質和蛋白質的替代品，食素寶寶們的生長髮育一樣好。那麼，父母可以試著做做看效果好不?

　　父母們不一定非得把寶寶培養成一個素食者，但吃素對寶寶的成長的確不乏好處。

　　1、體液呈鹼性

　　有研究表明，兒童在體液呈鹼性的狀態下智商較高，所以健康的體液應呈弱鹼性。魚、肉、蛋、甜食、酒、油均屬酸性食物：蔬菜、水果、海藻、五穀大多是鹼性的。素食可能對寶寶的智力產生良好的影響。

　　2、清潔腸胃

　　人體結構更接近食草動物。人的大腸、小腸都比食肉動物要長得多，肉類的纖維少、營養濃縮，在腸中過久會產生毒素，還會引起便祕。而素食***包括蔬菜、水果、薯類***能起到清潔腸胃的功能。

　　3、素食蛋白質含量高

　　父母擔心素食蛋白質不夠。其實，大豆的蛋白質含量接近牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質的量基本相當，綠豆、豌豆、蠶豆中的蛋白質都高於魚、蝦、雞、鴨、牛肉、豬肉和羊肉。

　　補充蛋白質和更多的鐵質是很有必要的。蛋白質可以通過食用乳酪、酸奶、煮熟的雞蛋、無新增劑的花生醬來獲得;而鐵元素的攝入則可以在牛奶、綠色蔬菜和各種豆類中獲得。需要注意的是，給寶寶餵食的烹飪食物都要煮熟煮爛，特別是雞蛋，一定要煮透。

　　基於現在還沒有一個統一的答案，到底吃素好好是吃葷好?各位父母應均衡飲食，避免肉類蛋白攝入不足。一個人每天的各種營養素的需求量，不僅需要營養素的種類齊全，數量充足，比例適當，既不過多又不缺乏，達到營養合理與平衡。使用方便，大人小孩都適用，是均衡飲食的好產品。

　　三

　　秋季怎樣預防寶寶感冒發燒

　　下面與各位年輕的父母探討的就是秋季預防寶寶感冒的終極法則，將以下法則爛熟於心的話，寶寶就遠離感冒病毒，安心過一個舒服的秋天了。

　　第一個法則就是要吃好。

　　首先，飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營養的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物***如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等***，有助於增強體魄。讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

　　其次，補充維生素。維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強面板和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿蔔素***在體內轉換成維生素A***可以防治感冒。但南瓜和胡蘿蔔也不能吃得過多，免得寶寶的膚色偏黃。

　　再者就是少吃鹽多喝水。給寶寶準備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給寶寶多喝水***特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水***或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。

　　第二個法則是要加強身體鍛鍊。

　　該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養外，還要帶寶寶多做鍛鍊，這樣才能提高寶寶禦寒能力、增強免疫力。再來就是別因為秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。每天保證1～2個小時的戶外活動，讓寶寶利用空氣和日光鍛鍊身體和面板對寒冷的反應，可促進血液迴圈，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

　　再者就是慎入公眾場所。秋季是感冒高發季節，要儘量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

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