可以淡化色斑的蔬菜

　　現在的很多女性臉上面板都很白皙，但是就是長了斑斑點點，因此給很多人都帶來了很大的困擾，那麼該如何來消除這些斑點呢?下面小編告訴你一些，一起來看看吧。

　　一、青菜：

　　綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養成分，將青菜炒熟之後使用有助於維持內環境穩定，對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜，可以使面板吸收汁液中的營養物質，可以使沉積的色素分佈平衡，達到治療的效果。

　　二、茄子：

　　茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，能夠調節新陳代謝。緩解色斑症狀，並且用茄子片擦塗面板還可以有效的去除色斑。

　　三、蘿蔔：

　　可以經常食用胡蘿蔔或者白蘿蔔。另外也可以將蘿蔔汁拍在面部護者是將蘿蔔搗碎會敷在面膜做面膜。蘿蔔的汁液有很好的補水保溼作用，並且可以抵禦陽光中的紫外線，並可以減輕黃褐斑症狀。

　　能夠祛斑的食物

　　1、檸檬

　　被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。

　　2、草莓

　　草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使面板細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使面板平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然後敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦!

　　4、西紅柿

　　西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

　　6、絲瓜

　　絲瓜一直以來都是女性朋友美容養顏的最佳朋友，絲瓜之所以具有很好的美容功效，這是由於在絲瓜中含有大量的維他命b1，它能夠防止肌膚老。除此之外在絲瓜中還含有具有增白肌膚功效的維他命c等成分，並且還能夠幫助我們維護肌膚，起到很好的消雀斑、增白、去皺紋的功效。