修心養生方法

  對於現代的人來說,養生逐漸被重視,修心養生也開始重視起來,小編現在就告訴你修心養生十字妙法 ,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  修心養生十字妙法

  笑 笑是保健養生的第一法寶。俗話有“一笑解千愁”之說。詩人陸游也說過“一笑失百憂”,“一笑解容衰”。

  叫 老人最忌孤獨和內向。 杜甫的詩“痴兒不知父子禮,叫怒索飯啼東門。”父親不給兒子吃飯,兒子可以在門口大叫大鬧。反過來兒女不贍養老人,老人也可主動表達。主動宣洩,能令鬱氣一洩而光。幹老年輕時是有名的票友,年老時說話仍中氣十足,與好叫好唱不無關係。

  釣 狹義的釣,僅僅指有益趣的釣魚,釣魚能養心、養性。廣義的則一切有益於老人身心的活動都屬“釣”的一類,如詩書棋畫之類。幹老說就拿狹義的釣魚來講,東漢隱士嚴子陵,垂釣於富春江,至今留下了嚴陵瀨和釣魚臺。周姜子牙垂釣於渭水河邊,在80歲那年還釣到一個丞相的大官。而且這兩個以釣魚出名的人,都享有高齡遐壽。

  俏 老來俏。老年人的衣著應該花俏而高雅一些。《戰國策·齊》載:鄒忌修八尺有餘,而形貌昳麗。朝服衣冠,窺鏡,謂其妻日:“我孰與城北徐公美?”縱然鄒老頭身長貌秀,但沒有“朝服衣冠”這身漂亮的衣服也不會太美的。鄒老頭穿了漂亮的衣著,當然要照照鏡子,一照之下,竟是顧影自憐,怪不得喚他老伴來對美評價了。現在21世紀新時代的老人,更應該穿好。事實證明,年老而衣著花俏一些,非但精神上可以返老,而且形態外貌上也能還童。

  掉 即掉價,而且還要自己及時的掉價。人嘛,本來就是“人老珠黃不值錢”,坦然承認自己是已黃之珠,即可心平氣和地掉價。不要一味追憶懷念當年的一呼百諾,出入小汽車,抑鬱於現在的“門庭冷落故人稀”。如若還端著昔日的架子,死活不肯掉價,心情怎會暢快,又何來保健養生可言。

  充 充實的內心世界。誠如《孟子·盡心下》所謂:“充實之謂美,充實而有光輝之謂大。”精神生活富足,自然內心愉悅,心靈強大。

  空 一切慾望要空。也就是包括享受在內的一切慾望與要求要空,向佛教的“五蘊皆空”靠攏,什麼都不想、不要。在慾望上空了,反過來,內心上更充實了。

  聾 就是塞耳不聞天下事。戰國時的慎到,早就教人養生之道中的一個聾字,謂:“不瞽不聾,難作阿公。”就是說你想做一個長壽的阿公,必須裝聾作啞。

  雄 英雄氣概之謂。我們保健養生所需要的是在心靈上“恬淡無煩”,絕對不是精神上“萎靡不振”。還是要雄才不減、雄姿永駐、雄風長在。否則的話,儘管錦衣華服,恐怕也俏不起來。

  通 就是要想得開,想得通。把所有事物,如什麼冤屈之感都要想開些,這叫“通真達靈”。小事情視而不見,則什麼麻煩也沒有,這叫“通權達變”。任何再難不過的事,只要你想得通,即可“天塹變通途”,也就是“通衢廣陌”了。如用我們中醫行話來說,叫“通則不痛,不通則痛”。

  修心養生的11個小竅門

  1、學會沉默

  有時候,你被人誤解,你不想爭辯,所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你,因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候,你被最愛的人誤解,你難過到不想爭辯,也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你,但他應該懂,若他竟然不能懂,還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻,畢竟不是所有的是非都能條列清楚,甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼,不想說話,就不說吧,在多說無益的時候,也許沉默就是最好的解釋。

  2、至少平靜

  在你跌入人生谷底的時候,你身旁所有的人都告訴你:要堅強,而且要快樂。堅強是絕對需要的,但是快樂?在這種情形下,恐怕是太為難你了。畢竟,誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事,平靜地把其他該處理的事處理好。平靜,沒有快樂,也沒有不快樂。

  3、學會彎腰,這會是意外的收穫

  和別人發生意見上的紛歧,甚造成言語上的衝突,所以你悶悶不樂,因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了,回家去擦地板吧。拎一塊抹布,彎下腰,雙膝著地,把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突,所說過的每一句話。現在,你發現自己其實也有不對的地方了,是不是?你漸漸心平氣和了,是不是?有時候你必須學習彎腰,因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時,你也擦亮了自己的心緒。而且,你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

  4、不要想如果當初

  你說,人生是一條有無限多岔口的長路,永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯,影響似乎不大,但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子,每一個選擇都影響深遠,而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說,生命中不可承受之情,就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何,現在就不會怎樣怎樣…這種充滿悵然的喃喃自語,還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞,只要把人生看成是自己。獨一無二的創作,就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

  5、努力吧,不管成功與否至少曾經美麗

  漫步林間,你看見一株藤蔓附著樹幹,柔軟與堅實相互交纏,你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折?也許藤將斷、樹會倒,也許天會荒,地將老。你又想。那麼,請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裡若有這靜美的一刻,未來可能遭遇的種種劫難,便已得到了安慰與報償。

  6、保持單純

  因為思慮過多,所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在,你卻總是念念不忘著過去,又憂心忡忡著未來;堅持攜帶著過去、未來與現在同行,你的人生當然只有一片拖泥帶水。***人生感悟

  7、偶爾“俗氣”

  吃多了健康食品,偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇,偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂,偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義,大師名劇對培養氣質有意義,古典音樂對提升性靈有意義,可是,偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱,是道德的。靈氣充滿或許接近大人,但偶爾的俗氣會更平易近人。

  8、控制情緒別浪費了

  今天的你,是不開心的你,因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架,所以你離開;可是你只是離開了那,卻沒有離開被那人傷害的情境,因此你愈想愈生氣。愈有氣,你就愈沒有力氣去理會別的事情,許多更該用心去做去想去處理的事件,就在你漫天漫地的心煩意亂之中,被輕忽被漠視被省略了。因為,你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章,這是對自己的浪費,而且是很壞的浪費。畢竟,生氣也是要花力氣的,而且生氣一定傷元氣。所以,聰明如你,別讓情緒控制了你,當你又要生氣之前,不妨輕聲地提醒自己一句:“別浪費了。”

  9、抓住最好的時機,絕不錯過

  你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿,鄭重地供奉在衣櫃裡;許久之後,當你再看見它的時候,卻發現它已經過時了。所以,你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃,鄭重地供奉在冰箱裡;許久之後,當你再看見它的時候,卻發現它已經過期了。所以,你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳,沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕,就像沒有在最想做的時候去做的事情,都是遺憾。生命也有儲存期限,想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡,卻未曾去實行,那麼唯一的結果,就是與它錯過,一如那件過時的衣裳,一如那塊過期的蛋糕。

  10、偶爾的出離軌道

  某次你搭火車打算到A地去,中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別緻的地名吸引了你,也許是偶然一瞥的風景觸動了你,總之,你就這樣改變了本來預定的行程,然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標,B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來,你說,那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此?心無旁騖地奔赴唯一的目的,不過是履行了原本的行程而已;離開預設的軌道,你才有機會發現其他的風景。

  11、悄悄、悄悄地、迴歸平靜

  曾經有一段時間,你心情低落,甚至懶得拉開窗簾,看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看,窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久,總算有一天,你度過了心情的低潮,同時也想起了你的瑪格麗特。天啊,可憐的花,她還活著嗎?你戰戰兢兢地拉開窗簾,卻見她迎風招搖,花顏可掬。原來在過去的這段日子裡,你雖然忘了喂她喝水,老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行,而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物,天養萬物,一切其實無須擔心。你只要做的就是做好自己,不留任何遺憾,足矣。