夏季肝火旺怎麼辦有哪些解決方法
天氣逐漸溼熱,痘痘在臉上逐漸開花,其實是因為初夏體內累積的肝火會導致溼熱產生的。那麼夏季肝火旺怎麼辦?下面由小編為大家講解下夏季肝火旺的解決方法吧。
夏季肝火旺的解決方法
1、睡眠不夠或者休息不好會導致肝火上炎,因為“夜臥血歸於肝”,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負擔,容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度,也會導致失眠的出現,引起惡性迴圈。所以一定要保證充足的睡眠。
2、每天起床後就先喝一杯溫的白開水,可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。
3、身體平躺,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。
4、酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
5、不要濫用藥物。不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
6、水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的汙染。
夏季去肝火食譜推薦
1、豬膽綠豆粉
豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾乾研末,每服6g,日2次。
2、菊花粥
將菊花采摘去蒂,烘乾或蒸後晒乾,或陰乾,然後磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
3、芹菜粥
新鮮芹菜60g***切碎***,粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。
4、銀耳蓮子粥
冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用。
夏季肝火旺吃的食物
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
2、李
李含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
3、苦瓜
性寒生吃可以去火,熟食養肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒傷胃。
4、西瓜
除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痺、口瘡等症。
5、黃瓜
皮綠汁多脆嫩鮮美,含水量約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果,夏季便祕者宜多吃。
6、桃
生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢,小便不利,脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。
7、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
8、大豆
大豆含有豐富的蛋白質,還能夠滋陰、去火。
- 夏季肝火旺怎麼辦有哪些解決方法
- 高三下地理老師的工作總結
- 表示工作態度的詞語
- 周公解夢夢見死人
- 精液帶血
- 二次元動漫畫風的可愛美女圖片桌布
- 渴望成功的經典名言警句
- 膽囊炎的症狀及治療方法
- 燈謎一箭穿心打一字的答案
- 政法幹警考試行測判斷推理之概率問題
- 初中關於消防手抄報圖片大全
- 我國建設社會主義新農村與農村人口安全問題研究
- 跆拳道道服的摺疊方法
- 少兒拉丁舞恰恰基本步教學視訊
- 爸爸媽媽寫給兒子的一封信範文
- 小學生可以聽的歌曲有哪些
- 食品安全手抄報圖片整潔漂亮
- 安慰心累迷茫的句子_迷茫心累時激勵的話
- 最新流行經典的中國風歌曲有哪些
- 呼吸後背左側疼痛是什麼原因
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字