秋季養生與用藥

  夏季到秋季,天氣驟降,抵抗力差的朋友們很多都患上了感冒。那麼秋季感冒要如何用藥呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  秋季用藥

  氣溫驟降,使得傷風感冒的人逐漸多了起來,尤其是抵抗力比較弱的老人和孩子。不少人圖省事,感冒後直接到藥店買些藥自己治療,那麼該如何給自己選擇感冒藥呢?

  感冒是一種自愈性疾病,輕度感冒者,只要注意休息,飲食清淡,多飲水,多在5~7天左右就可恢復健康。而病情嚴重,症狀明顯的感冒患者則需藥物干預,以免病情加重而出現併發症。對於感冒的治療,絕大多數所採取的是“對症治療”,簡單講就是視患者的症狀來用藥,目的是緩解患者的不適感。

  常用的藥物包括:解熱鎮痛藥、止咳劑、減輕鼻粘膜充血和化痰劑等。如發熱頭痛、全身痠痛,可先用解熱鎮痛藥,鼻塞流涕可選用減輕鼻充血藥,過敏者可選用抗組胺藥,咽痛可選用消炎喉片。還可以採用中西藥結合金感欣治療感冒,在快速解決感冒困擾的同時減少了西藥成分對身體產生的毒副作用。原則上治療流感使用抗生素是沒有用的,除非老年人和慢性心肺疾病患者出現了繼發性細菌感染的併發症時,才需要給予抗生素治療。

  要避免藥物“累計”。有些患者會同時服用幾種感冒藥,應特別注意藥物的累計量。以撲熱息痛為例,一般感冒患者,每天使用撲熱息痛總藥量不應超過兩克;如果病情嚴重,對成年人而言,建議24小時內不超過4克。避免自己所服用的撲熱息痛過量而導致肝損害。不要連續5天服用含撲熱息痛的感冒藥,或在感冒時空腹大劑量服用。

  值得提醒的是,12歲以下兒童,患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、哮喘、青光眼以及排尿困難的前列腺肥大的感冒病人,應慎用含抗組胺藥和對乙醯氨基酚的感冒藥。更應避免同時使用多種感冒藥。

  秋季養生護膚

  1、及時補水

  秋季一定要多喝水,從內部保證面板的水分供應,不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩,調節面板的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物,改善面板營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

  2、注意飲食

  養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節面板的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護面板免受外界乾燥環境影響,從而保持面板的滋潤。補充適量蛋白質,如豆製品、牛奶、水果等營養,以供應肌膚的需要要。

  3、防晒護理

  很多MM以為秋天不用防晒,但是這個步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要塗抹防晒霜,還要帶好其他防晒工具。選擇防晒霜SPF指數在15-25就可以了,不需要用太高的,因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點,而且指數太高的反而會給面板帶來負擔。

  4、睡眠護膚

  要想面板好,睡眠很重要。因此秋乏時節,更要保證睡眠。保證睡眠,面板新陳代謝快,面板中的垃圾才得以及時排出,同時面板分泌油脂的能力才能加強,滋潤肌膚。每日2時至6時是面板休息的最佳時間,因此,建議能在22時前入睡。

  5、用對洗面奶

  每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季,面板乾燥了許多,夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的面板。秋季要做到為肌膚補水,用對一款洗面奶很關鍵詞,此時不再適用那些控油型的洗面奶,過度控油會面板在秋風裡格外容易乾燥,還可能導致乾裂脫皮,所以儘量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

  6、遠離過敏源

  如果你碰巧是敏感膚質,那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時,你需要時刻關注面板的變化和不適,遠離會使肌膚過敏的一切因素,選擇性質溫和、不刺激的保養品,還要適當舒緩面板,讓面板時刻處於放鬆和舒適的狀態,防止過敏、痘痘等面板問題的發生。

  7、洗澡時間不要長

  秋季洗澡時間不要長,否則容易導致過多水分蒸發,可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保溼性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水,還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫最好控制在37°以下,時間不要超過20分鐘。

  8、肌膚的保溼

  可使用凝乳、凝膠,既能達到保溼的效果又能水油平衡。秋天氣候乾燥,可隨身攜帶一瓶保溼噴霧,隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫,可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間,清潔好面部後,使用保溼度較高的晚霜,配合保溼精華一起用能增強肌膚吸收。

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