百歲老人養生的方法

  養生指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  百歲老人養生方法1、長年靜坐

  李誠玉認為養生的關鍵在於一個“靜”字,“靜養我心,能延年益壽”。因此她將打坐作為養生的一種上乘內功。從出家起,李誠玉堅持練打坐從不中斷,即使雙腿癱瘓仍堅持不止,每天打坐至少6個小時,最長14個小時。通過長年打坐,靜心調息,逐步達到老子《道德經》說的“致虛極,守靜篤”的狀態,進入與自然融為一體的“天人合一”的境界。

  百歲老人養生方法2、練文太極

  太極拳武當山道人的重要養生方法之一。文太極,是太極拳的一種特別的套路,動作幅度小,特別緩慢柔和,而以內練精氣神為主。作為丹道靜坐的配套功法,相得益彰。

  百歲老人養生方法3、拋杖轉環

  李誠玉道長的手腕上,帶著一套木質連環圈,而且手中不離師傅張至慎傳給她的壽杖,她經常練習拋杖之法,將壽杖拋上去,又接住,反覆拋接,每天練三遍,每遍拋接百次,在拋接壽杖時,同時讓木環在手腕轉動,兩環動轉,碰撞出悅耳響聲,成為奇特的練功套路。

  百歲老人養生方法3、叩齒梳頭,運目擂鼻

  李誠玉長年堅持做四種自我養生方法。第一堅持叩齒,振動牙根可起到固齒作用。第二經常用木梳子自己梳頭,可以保養頭髮,疏通頭部經脈,防止大腦老化。第三練眼功,每天早晚堅持由遠而近,由近而遠,執行眼珠,正反轉圈,然後心靜眼閉,渾身放鬆。第四堅持做鼻操,用大拇指擂鼻根,每次36下,可以通暢肺經,預防感冒。

  百歲老人養生方法4、食飲有節

  在飲食上,李誠玉道長認為飲食莫嫌滋味淡,淡中滋味長,淡食才能養生,使胸清心明,神旺體健。她一生最愛吃玉米糊和豆腐、野菜,一日三餐一餐不少。同時,她吃飯有節制,一餐只吃一碗,從不浪費一粒米、一滴湯。

  百歲老人養生方法5、中草藥保健

  李誠玉道長常常跟徒弟們說,嘗百草,除百病。幾十年來,她堅持挖野菜,有馬齒菜、一把蒿、苦菜花、地明菜等,即可當素菜,又可保健養生。每年端午節她都用一種叫“貓兒眼”的草藥熬水喝,清熱消毒。

  百歲老人養生方法6、清心寡慾

  在生活中,李誠玉道長認為養生重在養心,追求清靜無為,得之不喜,失之不憂,遇事經得起,放得下。由此,她能夠始終保持開朗的心情,即使在住窩棚、廟洞期間,她也從未因自己食宿簡陋,生活清苦而有過怨言,更沒有向政府和道教組織提過個人的要求。