經期吃巧克力的作用以及營養價值

  巧克力是以可可粉為主要原料製成的一種甜食。它不但口感細膩甜美,而且還具有一股濃郁的香氣。以下是小編為你整理的,希望能幫到你。

  

  經期可以吃巧克力嗎

  根據相關研究顯示,女性吃巧克力的確可以一定程度減緩痛經的症狀,不過一般效用大約都是隻能維持3個小時左右。如果女性完全靠巧克力度過行經期的痛經症狀的話,那麼等到經期結束後,必然會發現自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過刺激Serotonin濃度上升,使前列腺素相對的變得下降,達到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能,所以減痛並非僅僅只能靠吃巧克力,所以女性攝取巧克力要適量,免得囤積太多熱量而引起肥胖。

  如果女性朋友想讓每個月的生理週期都過的比較順心如意的話,在飲食上除了選擇巧克力外,還可以選擇鳳梨、梅子、番茄、核桃,也可增加一定的血清素,以此來達到控制經前症候群***PMS***的目的,並且熱量又不是太高,是女性朋友不錯的選擇。

  巧克力的營養價值

  1. 巧克力能緩解情緒低落,使人興奮;

  2. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑,考試的學子也可用來健腦;

  3. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管迴圈疾病的作用;

  4. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多,兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血;

  5. 巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效;

  6. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之為“助產大力士”,產婦在臨產前如果適當吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的;

  7. 有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質。