後背腰痠背痛的原因

  大家平時是不是都有過後背腰痠背痛的經歷呢,很多時候是勞累引起的,出現這樣的現象就要警惕是體內的蛋白質嚴重缺乏了,平時可以多運動,推拿,按摩,鍼灸等都可以治療腰痠背痛。下面是小編整理的一些,供大家參閱。

  

  背疼可能有很多原因,肌肉急慢性損傷,疲勞痙攣,脊柱疲勞姿勢不正有可能導致背痛.也可能是由於臟器等原因的反射疼痛,比如闌尾炎,有時會導致胃部,背部反射區疼痛.頸椎問題也可能導致背痛。

  日常生活中,多數風溼性關節炎並不是由外傷引起的。持續受涼和溫差巨大,才是造成風溼性關節炎關節疼痛的主要原因。風溼性關節炎是人們所熟悉的病名。風溼性關節炎是指各種以關節、神經等部位疼痛為特徵的疾病,嚴重時可伴隨其他併發症出現。

  幼年風溼性關節炎是兒童時期常見的結締組織病,以慢性關節炎為主要特徵,並伴有全身多系統受累,包括面板、肌肉、肝、脾、淋巴結等,基風溼性關節炎理改變為關節的慢性非化膿性滑膜炎。風溼性關節炎任何年齡均可發生,但集中於2~3歲和9~12歲,形成兩個發病高峰年齡段。其臨床表現不同於成人風溼性關節炎,全身症狀更為顯著,病情容易反覆,晚期可導致關節畸形、功能障礙,嚴重危害兒童的身體健康。風溼性關節炎的病因至今尚不完全清楚,可能與多種因素如感染、免疫、遺傳等有關。由於風溼性關節炎以全身症狀為主,缺乏特異性,故早期診斷有一定難度,西醫治療對兒童有很大毒副作用,而中醫具有辨證論治的優勢,尤其是早期的疑診病例,在無特異性治療的情況下,發揮中醫優勢就十分必要,而且對防止關節後遺症的出現具有積極意義。

  後背腰痠背痛的治療方法

  1.運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣

  血迴圈和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛,是治療腰痠背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。

  2.推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。

  3.牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經,並有助減緩疼痛症狀。

  4.鍼灸療法:鍼灸可促進氣血迴圈,並有鎮痛作用,對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以區域性的溫灸,有著舒筋活絡的效果。

  5.物理治療:包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織,產生熱能,有助止痛和消腫。電療是利用電刺激,使肌肉細胞規律運動,緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內,有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛,有改善區域性迴圈,增進組織復原能力。

  6.藥物治療:區域性瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無瘀腫但有疼痛者,可外貼.

  後背腰痠背痛的緩解方法

  首先,就是端正坐姿。平常坐著辦公的時候,建議大家將椅子後面的靠背調硬點,避免過於鬆軟,這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部,避免腰部受力過大。還可以買一個靠墊,剛開始辦公的時候,筆者以為靠墊沒什麼作用,後來感覺到經常有些腰痠背痛,老婆上網幫筆者買了一個之後,發現用一段時間效果挺好的,有效地減輕腰部的壓力。

  其次,就是定期定規律走動。我們都知道,背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導致的。所以筆者建議讀者們,上班的時候只要有休閒的時間,就多起身走動,可以跟同事吹吹水,也可以上上洗手間洗洗臉,還可以多多喝溫水。此外,就是上班之外的時間,可以通過晨運、晚運的形式,可以跑跑步、、俯臥撐、仰臥起坐等運動,這些運動不需要太強的運動量,只要結合自己的身體,保持身體的活動就可以了。

  最後,就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。很多人都有體驗,到按摩店按摩是最舒適的了,一般技師就是通過按摩拉伸我們身體的筋骨,還有就是按穴位等等,促進身體血液迴圈,改變身體僵硬,讓我們身體有效放鬆下來。拔罐也是一種方式,有興趣的讀者可以到相關的地方去嘗試下。

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