女生氣色差吃什麼好

  女人氣色不好看起來就會無精打采,就算化妝也還是可以看出來,那麼女性吃什麼氣色好呢?下面小編為大家介紹。

  吃什麼吃出好氣色

  很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,那麼大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現為舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

  一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

  養腎

  如果你的面色常常呈現出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以面板得不到滋養,才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。而且,腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,那就應該檢視一下是否腎虛。

  中醫認為,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。

  調宮補血

  如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這型別問題目的女性要注意飲食,因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物,特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經。

  要調宮必須先溫經散寒,這樣才可以改善虛寒體質,最後使膚色紅潤後自然襯出面板的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服,如果平時太忙,可以直接飲用熱的生薑紅糖水,可以幫助你散去體內寒氣,達到調理子宮的目的,改善好氣色。

  補氣

  女人在春季養生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐著沒有運動。

  紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以,女人補氣,首選紅參。可以選取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

  喝什麼喝出好氣色

  氣色不好表現主要有以下幾種:面色蒼白***原因是氣血不足***、面容多皺紋***原因是脾胃兩虛***、面容黑暗***原因是腎氣不足,陰液虧損***、面容粗糙***原因是陰血不足,見於燥火型體質***、面容虛胖***原因是陽虛,腎陽不足,水溼上泛於頭面部***。湯一直是女人的好朋友,要想喝出好氣色那應該嘗試一下以下這些湯。

  筍燒海蔘

  海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使面板細膩光。

  製法:水發海蔘200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡後食用。

  蜜汁花生棗

  紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

  製法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

  雪肌湯

  適於經常熬夜之美女,速效恢復氣色。

  一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆幹桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。

  按摩按出好氣色

  中醫以為,體內的臟腑通過經絡相互聯絡,經絡通暢,肌膚才能將體內充足的氣血執行到面部,面部肌膚得到滋養,自然會紅潤,有光澤。

  搓捏耳朵

  雙手分別錯捏耳廓的內外部,有痛點處為捏的重點,從上到下全部揉搓,在耳垂處手法不妨重一點,以搓熱搓紅為度,常做耳部推拿,有強腎之功,腎是生命之本,腎強則體建,體建則容顏潤紅有光澤。

  幹浴面

  用雙手掌從上到下,從裡向外緩緩擦面,讓臉部皺紋開啟,面色紅潤,這個動作重複20次,久而久之,可以使面部細嫩,面色紅潤,起到延緩朽邁的作用。

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