夏天保護面板應該吃什麼比較好

  夏天的面板在陽光下晒一點時間的話,就會出現這樣的問題,晒黑晒傷是長有的事,那麼夏天應該吃什麼來保護好我們的面板呢?小編推薦大家食用下面的食物,可以起到美白防晒的作用。

  1、西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

  2、胡蘿蔔

  胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。

  3、牛奶

  它是面板在晚上最喜愛的食物,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆

  其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。

  5、獼猴桃

  富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。

  6、西紅柿

  含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

  7、蜂蜜

  含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

  8、肉皮

  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。

  9、三文魚

  其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。

  10、海帶

  它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。