女人排毒養顏有哪些食譜

  女人的美麗,除了外在化妝外,內在的調養是至關重要的。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  女人排毒養顏的食譜

  女人排毒養顏的食譜1、醋溜綠豆芽

  首先,洗淨綠豆芽並用沸水焯一下後,在涼水中浸泡、撈起、瀝乾,然後,在油鍋內把花椒炸焦,撈去花椒,加入蔥,綠豆芽,再加鹽、糖、醋、味精調味,再用溼澱粉勾芡。

  醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

  女人排毒養顏的食譜2、海帶燉鴨

  先將海帶切成方塊,鴨剁成小塊。然後,用開水把鴨和海帶燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒調味,用中火把鴨燉爛,再加適量的精鹽。

  海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質,是不是很實用捏!

  女人排毒養顏的食譜3、蜂蜜粥

  首先,將大米淘淨,放入鍋中,再加適量清水煮粥,直到熟時,按個人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,連續3-5天。

  此粥能補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便,有助於排出身體毒素。

  女人排毒養顏的食譜4、香蕉粥

  做法:首先,將香蕉去皮、搗泥,再洗淨大米,放入鍋中,加適量清水煮成粥,直到熟時,加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,連續3-5天。

  香蕉粥不僅可以潤肺止咳,清熱潤腸,還對痔瘡出血,肺虛、肺燥咳嗽,大便燥結以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等有一定作用。

  女人排毒養顏的食譜5、菠菜拌豆乾

  先將菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝乾水分,切碎;再把豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出。然後,將菠菜和豆乾混合,加入調味料進行調味就可以了。

  菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便祕,使人容光煥發。

  有助於女人排毒養顏的方法

  1、睡眠排毒

  睡眠排毒這個辦法聽上去最輕鬆舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,儘量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

  2、運動排毒

  對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

  ***1***、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

  ***2***、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

  ***3***、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液迴圈。

  ***4***、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裡最好不要飲用。

  3、斷食排毒

  毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然後搭配日系面板保養中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。

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