有效預防感冒的方法最簡單

  感冒是大家從小到大都會遇到的疾病。那麼有效預防感冒的方法有哪些呢?感冒如何治療呢?不如跟著小編一起來學習感冒的內容吧!

  有效預防感冒的方法

  一、暖暖鼻子

  根據有關調查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等症狀,主要是因為鼻子溫度降低了,也就導致它的抗感染能力下降。因此,預防感冒的發生,首先就是多暖暖鼻子。

  二、別握手

  人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發現握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。

  三、用熱水洗衣服

  流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高於40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗,以殺滅病菌。

  四、減少食糖的食用量

  國外有關研究發現,當一個人在食用糖後,在長達五個小時裡面,其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。

  五、保證八個小時的睡眠時間

  與每晚睡眠八個小時的人相比,睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學的專家認為:睡眠受到擾亂或缺乏睡眠,會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。

  感冒的治療方法

  1.吸熱氣

  英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫·菲爾德說:“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨。吸熱氣的效果很不錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹油,症狀會輕很多。菲爾德補充說:“也可以衝一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”

  2.喝熱飲

  英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說,熱飲的效果很神奇。一項研究發現,熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜***殺菌***、姜***消炎***熱水和鮮檸檬汁。

  3.喝雞湯

  家裡做的湯好處很多,特別是雞湯。有研究稱,雞肉有抗病毒的特性,特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年,美國內布拉斯加大學醫學中心科學家發現,雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行,從而產生消炎作用,緩解感冒症狀。埃克爾斯說,感冒也是吃熱咖哩的最佳藉口。他說:“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌,從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

  4.多休息

  倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認為,休息一兩天比較好。她說:“要聽身體的話,因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”菲爾德教授對此表示認同。“只要引發炎症的病毒存在,任何輕微活動都是有害的,老人更是如此。”

  5.多喝水

  全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說:“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說,除了酒,什麼都行。不過,也有人認為軟飲料含糖多,對快速補充體液無益。

  感冒不能吃的食物

  1、忌甜膩食物。

  2、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。

  3、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。

  4、忌刺激性強的調味品咖哩粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性,對呼吸道粘膜不利,使之乾燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等症,加重病人的症狀。故感冒患者,不宜食之。

  5、忌海魚、柿子、煙、酒等。

  6、忌飲食不節,飲食不節會使感冒遷延難治。

  7、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。