腎虛一般比較常見表現症狀

  腎虛一直耽誤著病人的正常生活,而此病帶給人們的傷害是比較大的,如果不瞭解腎虛的症狀就會延誤患者的病情,那樣也會錯過最佳治療時機,以下是小編為你整理有關於腎虛的症狀的資料,希望你會喜歡。

  腎虛的症狀

  1、夜尿頻繁是患有腎虛的正之一。腎虛患者的一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重的腎虛患者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。

  2、腎虛患者還會出現怕冷的現象,腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感,心裡面會有點害怕這種感覺。一有風吹冷凍,患者很容易就會手足冰冷,就像感覺在冬天一樣,而且還會冷到肘、膝等關節。另外,患者還會容易感覺到精神疲倦、腰痠背痛等腎虛的症狀。

  3、腎虛的症狀還可能出現腰痛,腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作***使用電腦、開車等***,久之會損傷腎氣,導致腎精不足。這些都是屬於患有了腎虛的症狀。

  腎虛的護理措施

  一、按摩健腎:

  按:每天早上起床後和晚上睡覺前,先將兩手對搓至手心熱後,分別放在腰部兩側,手掌貼著面板,上下按摩腰部,直到有熱感為止,每次約200下左右。

  搓:兩手對掌搓熱後,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每次搓300下,早晚各一次。

  縮:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右,隨時隨地都可以進行。

  二、做操健腎:

  兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。提起足跟,連續呼吸9次。

  足跟落地,吸氣,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳***有抓物之意***,吸足氣。

  憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。

  腎虛適宜吃的食物

  1、羊肉補陽的佳品

  人們常說、要想長壽,常吃羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低,是冬令最佳補品。中醫認為,羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。《本草綱目》中說、“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷。”

  2、驢肉地上最好的補腎肉

  俗話說、天上龍肉,地上驢肉。驢肉味道鮮美,營養豐富,補血藥品阿膠就是驢皮熬製而成的。中醫認為,驢肉有補益氣血、滋補肝腎、安神去煩的功效,可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、陽痿不舉等症狀。

  3、鴨肉補虛勞的聖藥

  鴨肉是一種滋陰清補的食品。可滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津等作用。《本草綱目》中記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”。

  4、鴿肉扶助陽氣的甜血動物

  俗話說、一鴿勝九雞。鴿肉是高蛋白低脂肪的食物。蛋白質含量超過豬牛羊雞鴨鵝和狗肉等肉類,而脂肪僅為0.3%。民間稱鴿子為甜血動物,是貧血人士的最佳營養品。中醫認為,鴿肉有補肝壯腎、清熱解毒等功效。《本草再新》記載、“鴿肉,滋腎補陰。”

  5、烏雞補肝益腎的黑心寶貝

  烏雞有補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱、健脾止瀉的作用。《本草綱目》記載、“烏骨雞甘平,無毒。補虛勞羸弱,治消渴中惡,鬼擊心腹痛,益產婦,治婦人崩中帶下,虛損諸病,大人小兒下痢噤口。”
 

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