孕婦可以吃櫻桃嗎

  人們非常的喜歡吃櫻桃,不僅因為櫻桃非常的好吃,還因為它營養價值非常的高,特別女性朋友非常喜歡,因為櫻桃具有非常高的美容效果,可是身體處於非常謹慎的?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

  櫻桃的營養價值

  櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位,每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜,還能促進食慾,這也是吸引廣大準媽媽的關鍵。

  1、櫻桃可以為孕婦補給所需微量元素:含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,都是孕婦懷孕期間所需的營養元素,即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

  2、櫻桃是可以讓孕婦更加美麗的:懷孕這是個特殊的時期,櫻桃不僅可以平衡皮質分泌,而且還有延緩老化的維生素A,這樣幫助活化細胞和美化肌膚。

  3、櫻桃也是孕婦預防貧血的首選:常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

  4、養顏駐容:愛美的MM和孕婦們一定要看哦,櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部面板紅潤嫩白,去皺消斑。

  

  很多孕婦在懷孕期及哺乳期易發生缺鐵性貧血,這時候對鐵的需要量也大大提高,而櫻桃營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜,還能促進食慾,這正是孕婦、哺乳中婦女的理想水果,所以孕婦可以放心吃櫻桃。

  但是櫻桃雖好,準媽媽也要適量食用,否則會增加胃腸的額外負擔。其中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,所以上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。

  孕婦吃櫻桃的好處 1、櫻桃可以為孕婦補充所需微量元素:櫻桃含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,都是孕婦懷孕期間所需的營養元素。孕婦在懷孕期間容易出現因食慾不振,偏食等而造成的營養不良的症狀,櫻桃的多種維生素與營養素,正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。

  2、櫻桃是孕婦預防貧血的首選:櫻桃含有大量的鐵元素,能夠促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,對鐵的需要量也大大提高,孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。

  3、養顏駐容:櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部面板紅潤嫩白,去皺消斑。對於孕婦來說,櫻桃可以平衡皮質分泌,延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  4、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經發展,提高生出聰明寶寶的機率哦。

  孕婦吃櫻桃的注意事項

  1、櫻桃雖好,但孕婦也要適量的吃,否則會增加胃腸的額外負擔。

  2、櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍的孕婦最好不要吃櫻桃。

  3、選櫻桃時應注意,選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。

  4、櫻桃不利於儲存,最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。櫻桃適合儲存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。

  5、腎病患者慎吃:櫻桃含鉀量高,卻不可輕視,每100克含鉀258毫克,對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失,病人就會發生少尿和水腫。

  少尿時,由於排鉀減少可有鉀瀦留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會出現高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時,即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此,高血鉀可以說是慢性腎病的隱形殺手。


  看過的人還看了: