羽毛球訓練視訊

  羽毛球訓練可分為第一階段為練球,第二階段為打球,有看過羽毛球運動的訓練相關視訊嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  

  羽毛球訓練方法

  一、對角高遠球的練習:兩人一組,反覆打對角高遠球,目標為後場邊角,不要怕失誤。共5分鐘。***熟練後可練一些後場平高球***

  二、直線高遠球的練習:兩人一組,沿邊線反覆打高遠球,目標為後場邊角,不要怕失誤。共5分鐘。***熟練後可練一些後場平高球***

  三、網前球的練習:20顆球為一組,一人手拋,一人搓或勾或撲,二人交替進行,共10分鐘。

  四、直線斜線劈吊球練習:兩人一挑一劈吊,挑球一方儘量將球到位,目標後場邊角儘量高些,劈吊方的練習開始要追求質量熟練後逐步加速。二人交替進行,共10分鐘。

  五、殺球接殺球的練習:剛開始殺球方不要追求力量,先要落點,準確性提高後,逐漸加力。接殺方可進行擋墊網和繃後場的練習,擋墊網時注意拍面的控制,要追求質量,同時手臂不要過於緊張。繃後場球時,擊球點要儘量*前一些,繃球時揮拍幅度不宜過大。***擊球點*前就是手握球拍,拍頭半向下,由左到右,圍繞身體的前側,空畫個半圓,擊球點應該在半圓畫線附近***二人交替進行,共10分鐘。