產後落下月子病吃什麼調理

　　女性朋友在坐月子期間的身體抵抗力差，很容易受到月子病的侵害，良好的飲食可以改善這種情況。那麼治療月子病吃什麼?下面就隨小編來學習一下吧。

　　調理月子病的食譜

　　1、四神豬肝粥

　　原料：豬肝***豬心***30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。

　　吃什麼可以治療月子病月子進補三大忌

　　做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝***豬心***洗淨、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分鐘。

　　營養小祕密：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排洩順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。

　　2、麻油豬肝

　　原料：豬肝150g，帶皮老薑4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。

　　做法：先將豬肝洗淨切成1公分厚度。帶皮老薑刷淨切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老薑，轉小火，爆香至薑片皺褐而不焦黑，再轉為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最後放入月乃湯煮開。馬上關火，趁熱食用。

　　營養小祕密：具有化淤、促進惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。

　　3、歸芪魚湯

　　材料：魚300g、當歸3g、黃芪3g、老薑15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。

　　做法：魚洗淨備用。黑麻油加熱，然後放入麻油爆姜。加入魚、當歸、黃芪及月乃湯煮開，轉小火，加蓋煮5分鐘後熄火，即可食用。

　　營養小祕密：坐月子期間，各種魚類可以交替食用，建議以河魚為主。

　　4、首烏豬心

　　吃什麼可以治療月子病月子進補三大忌

　　材料：首烏9g、豬心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃湯400ml。

　　做法：豬心洗淨切成1cm厚度。黑麻油加熱，然後放入麻油爆姜。轉大火，放入豬心炒至變色。放人月乃湯煮開，馬上關火，趁熱吃。

　　營養小祕密：首烏可補肝腎，益精血。味甘質厚而入陰。

　　5、杜仲腰花

　　材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。

　　做法：豬腰洗淨後，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將裡面的白色尿腺剔除乾淨。杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備用。將清理乾淨的豬腰在表面斜切數條裂紋後，切成3公分寬的小片。黑麻油加熱，然後放入麻油爆姜。轉大火，放入腰花炒至變色。放入備用的湯汁煮開，馬上關火，趁熱吃。

　　營養小祕密：豬腰有補腎利尿的作用。杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，有促進代謝、預防骨質疏鬆的作用，對於產後體虛腰痛，骨質疏鬆有很好的預防作用。

　　6、十全魚湯

　　材料：魚300g、麻油爆姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。十全包***黨蔘3g、黃芪6g、熟地、當歸、茯苓、白朮、白芍、川芎各3g、肉桂0.5g、甘草1g***

　　做法：魚洗淨備用。黑麻油加熱，然後放入麻油爆姜。加入魚、十全藥包及月乃湯煮開，轉小火。加蓋，煮5分鐘後熄火，即可享用。

　　吃什麼可以治療月子病月子進補三大忌

　　營養小祕密：十全包裡的中藥能抑制酯類過氧化物增加，具有防治多種疾病，益壽延年的功效。適用於血氣俱虛或久病體虛，面色萎黃、精神倦怠、腰膝乏力等症。

　　月子進補三大忌

　　1、大補特補

　　產後為給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。

　　此外營養太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養不良。

　　2、多吃少動

　　現代醫學研究證實，由於大量進食高脂肪、高蛋白，加上缺少運動，會使大量脂肪聚積體內，進而導致肥胖。醫學專家認為，女性要保持產後的健美身材，防止中年發胖。

　　一是產後飲食宜葷素搭配，不過量進補，除一日三餐外，可新增1～2次點心。二是產後應適當運動鍛鍊。如無特殊病理情況，產婦於分娩後6～8小時即可坐起，第二天就可以下地活動。因為早下地、早活動，有利惡露的排出及子宮的復舊，有助於腸道和膀胱功能的恢復，防止產後尿瀦留和便祕的發生。

　　還可根據各自的體力狀況做產褥期保健操，這對產婦體力和身體各部分功能的恢復大有好處。

　　3、不吃蔬菜水果

　　水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3—4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡應要適當多吃水果。有些產婦在“坐月子”期間忌食蔬菜水果，認為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會傷身，其結果是產婦在分娩後大便祕結，醫學上稱為產褥期便祕。

　　要知道，產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上長時間臥床，運動量減少，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，而容易發生便祕。還因為產婦分娩後代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜、水果，更會使大便燥化而乾澀結滯，不易排出。因此，產婦在適當運動的同時，應注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利於乳汁分泌，又有潤腸作用。