女性血虛的食療方法和危害事項

  血虛是很多女性的通病,引起血虛的原因有很多,比如月經失血過多、腸胃功能不好影響吸收,女性血虛最好還是通過食療方法來治療。今天小編給大家整理了女性血虛的食療方法知識,希望對大家有所幫助。

  女性血虛的食療方法

  1、蓮子桂圓湯:

  蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心、洗淨後,與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1~2次。

  2、豬肝粥:

  豬肝***其它動物肝臟也可***100~150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。

  3、杞子紅棗煲雞蛋:

  每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。

  血虛女性調養方法

  1、起居調攝

  要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。

  2、飲食調養

  可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海蔘、平魚等食物,因為這些食物均有補血養血的作用。

  3、藥物養生

  可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯,亦可改湯為丸長久服用。

  4、精神修養

  血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。

  女性血虛的危害

  1、月經病

  血虛的女性容易發生月經量少、經血顏色淡、月經週期改變甚至閉經現象。

  2、抵抗力差

  血虛常常由內臟功能不足、過度勞累、精神壓力大和飲食不健康等引起,會表現為消瘦、亞健康和易生病的狀態。

  3、老得快

  人體的皮毛、字型和各個人體組織會因為血虛而得不到滋養,更容易加快衰老速度。發生脫髮、白髮、敏感度下降和肢體乏力、精神不振等。

  4、身體更乾燥

  和天氣造成的面板乾燥相比,血虛更容易引起身體面板和毛髮的乾燥,面板容易出現瘙癢、細紋、裂紋、掉皮屑,而頭髮容易乾枯、枯黃、開叉和斷裂。

  5、工作效率底

  血虛容易引起大腦供血不足,出現眩暈、頭痛、記憶力減退和精力不集中現象,嚴重降低工作效率。

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