夏季既能養顏解暑的水果有哪些

  水果才是最好的天然保健品,在夏季的時候,吃這些水果,不僅可以解暑還可以美顏,下面是的夏季既能養顏解暑的水果,歡迎閱讀。

  夏季既能養顏解暑的水果

  木瓜

  說到木瓜這種水果,估計很多人第一個想到的就是豐胸。其實,除了豐胸,木瓜的營養價值還是很多的哦。在木瓜當中,含有大量的木瓜酶和豐富的維生素,除此之外,還含有多種的微量元素和礦物質。常識木瓜不僅可以促進人體的新陳代謝,還具有美容抗衰老的功效。除此之外,在夏季的時候吃木瓜,還可以很好的消暑解渴、潤肺止咳哦!所以說,夏季養顏解暑水果,木瓜可謂說是首選。

  西瓜

  夏季的時候,西瓜可謂說是人們最常見的水果了。而對於害怕發胖的女性來說,西瓜也是夏季水果的最佳選擇。因為西瓜不僅可以很好的補充身體的水分,還不含任何的脂肪和膽固醇,吃多了也是不會發胖的。除此之外,在夏季的時候吃西瓜,還可以很好的解暑降溫哦!而且,夏季的時候,比起其他的水果來說,西瓜的價格也是相對低廉的。所以說,夏季解暑養顏,可適當的吃一些西瓜。

  香蕉

  相信很多人都知道,香蕉是有潤腸通便的功效的。其實,很多人不知道的是,很多面部問題都是因為腸道問題引起的,腸道健康了,面色也自然會好很多。所以說,在夏季的時候,可每天吃適量的香蕉,來滋潤你的身體,美容養顏。不過,大家一定要注意的是,香蕉一定不能夠早上空腹吃哦,不然可是會傷胃的呢。

  檸檬

  比起西瓜和香蕉來說,檸檬似乎並不是那麼常見。其實,檸檬的營養價值可是很好的哦,在檸檬當中,還有豐富的維生素和檸檬酸,可以很好的抗氧化,延緩肌膚的衰老。除此之外,常吃檸檬還可以抑制色素的沉澱,讓容顏更加的美麗。除此之外,在夏季的時候,每天用檸檬泡水喝,還可以減肥止咳,清熱降暑。在日常生活當中,檸檬的儲藏也是比較方便的,所以說,夏季的時候,家裡可以多備一些檸檬來食用哦!

  哈密瓜

  哈密瓜的味道甜甜的,是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外,哈密瓜的營養價值也是很高的,可以很好的補充身體所需要的營養。除此之外,在夏季的時候吃哈密瓜,還可以很好的消暑降溫,生津解渴。除此之外,哈密瓜的美容價值也是很高的,甚至有“瓜中之王”的美稱。

  蘋果

  無論是在任何季節,還是在任何地方,蘋果似乎都是不可缺少的角色,這主要是因為,蘋果的營養價值實在是太高了。常吃蘋果不僅可以補充身體的營養,還可以清熱解渴,緩解疲勞。除此之外,蘋果還是減肥瘦身、美容美膚的首選水果。所以說,在夏季的時候,每天吃完早餐,可適當的吃一個小蘋果哦!

  茶

  1、綠茶

  綠茶性寒,富含兒茶素,具有消熱、消暑、解毒、降火、生津等作用,還能殺菌消炎,有助於提高人體的免疫能力。

  2、菊花茶

  菊花茶中含有的白菊成分,具有去毒的作用,對體內積存的有害化學物質有抵抗、排除等功效。

  3、荷葉茶

  荷葉茶一直被譽為減肥祕藥,一種用荷花的話、葉、和果實製成的飲料,不僅能清熱解毒、生津解渴,還有減肥的功效。

  4、金銀花茶

  金銀花味甘,性寒,具有疏散風熱、清熱解毒的作用。對於夏季常見的各種熱毒膿瘡和溫熱病等有一定的治療效果。

  5、杜仲茶

  杜仲茶中所含的成分,能促進新陳代謝和熱量消耗,有助於降低中性脂肪,具有分解脂肪、消暑降熱等功效。

  6、麥冬茶

  麥冬茶對因暑熱引發的口乾舌燥、咳嗽有治療及預防作用,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

  飲品

  1、夏天喝薏米綠豆陳皮糖水解暑

  材料:薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。

  做法:

  先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4~5小時。

  然後將浸泡後的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開,調成文火慢慢烹煮,待綠豆、薏米將熟時放入陳皮,最後放入冰糖調味食用。

 

  2、夏天喝綠豆冬瓜糖水解暑

  材料:鮮冬瓜肉250克,綠豆75克,紅糖適量。

  做法:

  先洗淨冬瓜,並去皮及瓜籽,將瓜肉切成小條狀,幹綠豆洗淨,有條件可去除綠豆皮。

  然後將準備好的綠豆放入沙鍋內,加清水煎煮,待豆粒將煮成豆糜狀時,加進切好的冬瓜,繼續煲20分鐘,然後加入適量紅糖調味。

  3、夏天喝銀耳蓮子紅棗糖水解暑

  準備材料:銀耳1小朵、蓮子6個、棗5個。

  做法:

  先將銀耳、蓮子、紅棗提前1小時泡發。

  將泡發好的材料放入小燉盅,並加入單晶冰糖。

  將燉盅放入電壓力鍋,調至豆、蹄筋檔,大約40分鐘後湯就燉好了。

  4、夏天解暑降溫的方法

  沒有空調的房間裡可以放置冰水。如果房間裡只有風扇沒有安裝空調,可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落,如果有冰水就更好,對於,有吊扇的房間,一旦開啟吊扇,就會感覺非常的涼爽。

  游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣晒傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。

 

  太陽劇烈時,不應長時間呆在戶外,即使外出也要採取一些必要的保護措施,最好選擇穿輕薄一點的的淺色棉質衣服,有利於汗水的蒸發和反射陽光,儘量少穿合成纖維的衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下面板會吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個帽子。胳膊上還可以帶一個薄沙的袖套。