冬季排毒吃什麼蔬菜

  在我們體內每天都會有大量的堆積的毒素,如不能及時把毒素排出體外它會給身體帶來危害,在我們日常生活中的食物就有排毒的功效。下面小編給大家介紹冬季排毒蔬菜,希望對你有用!

  冬季排毒蔬菜

  菠菜

  菠菜中富含鐵質,對改善貧血、寒症有作用。有點兒貧血的話,臉色會變得暗沉,好好攝取鐵質吧。

  油菜

  油菜中富含鈣,能預防焦躁,穩定身心。另外,其維生素B2的含有量在蔬菜中也位居前列,能夠促進脂肪代謝,預防肥胖。

  青菜

  青菜中富含β胡蘿蔔素,有抗氧化的作用,能夠預防衰老。另外,還富含鈣和維他命C&E,能使美肌復甦。

  南瓜

  南瓜富含維他命E,能夠促進血液迴圈,在寒冷中保護身體。另外,還富含美肌不可缺少的維他命C和β胡蘿蔔素,是深受女性喜愛的食材。

  韭菜

  香味成分的硫化丙烯醇能夠稀釋血液,在寒冷中保護身體。另外,還含有β胡蘿蔔素,對防止面板乾燥和預防感冒有效果。

  蔥

  能夠消除寒症和面板乾燥,是值得推薦的排毒效果非常高的蔬菜。蔥裡含有的硫化丙烯醇能夠促進血液迴圈,使身體變暖,還能協助將營養輸送到身體的各個角落。

  冬季排毒水果

  木瓜

  木瓜是四季皆產的水果,盛產期於11月,含維生素A、B1、B2、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鋅、木瓜礆、木瓜蛋白酶、有機酸、蕃茄紅素、β-胡蘿蔔素和纖維蛋白酶,能使蛋白質與脂肪易於消化吸收。木瓜因含有木瓜酵素,每日不可食用過量,以免腸道蠕動過度,排瀉增加。

  檸檬

  檸檬可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,由於維生素含量極為豐富,因此還是美容的佳品,能防止和消除面板色素沉著,起到美白的作用。

  鳳梨

  鳳梨含豐富的維他命B1,且維他命B1還可以與谷胺酸一起作用,幫助人體消化吸收,加強代謝功能。

  香蕉

  香蕉中含有豐富的膳食纖維,果糖而這些成份都是具有促消化的作用。香蕉中含有豐富的蛋白質,其具有刺激T細胞分化的作用,從而提高身在體的免疫力,特別是對於癌癌有著很好的防治作用。

  火龍果

  火龍果又稱紅龍果、仙蜜果,含維他命A、B1、B2、B3、C及鈣、磷、鐵等礦物質,是優質、天然的維他命來源。火龍果果肉含有白蛋白,是一種具有黏性和膠質性的物質,對胃壁有保護作用。

  可是話說回來,要想真正利用水果排毒,這麼多水果每天挨個吃一遍,那不太現實,如果能把水果裡用來促進排毒的酵素提煉出來,就可以很好地解決這個問題了。