蒜味雞湯怎麼做好喝
隨著大眾生活越來越好,雞肉相信是大家都比較熟悉的一種肉類食物了。下面是小編為你帶來的蒜味雞湯的做法,一起來看一看吧。
蒜味雞湯
蒜味雞湯的主料:大蒜6瓣,雞湯1公升,雞蛋4個,輔料:番茄***中等大小***2個,菜油2大勺,調料:精鹽,胡椒粉適量,洋芫荽1小扎。
蒜味雞湯的做法:
大蒜去根剝皮、切碎;番茄洗淨、剖開去籽,切成小塊。
2、取深鍋燒熱下油,放入番茄、大蒜煸燒幾下,加雞湯、鹽和胡椒粉用小火燉4-5分鐘。
3、將雞蛋逐個打入湯內,注意不可碰破蛋黃,繼續燒開3-5分鐘。
4、將湯和蛋分盛於4個碗內,面上撒碎洋芫荽,放一片吐司麵包。
5、湯應放入麵包後立即食用。亦可將湯與麵包分開上桌,由自己放。
雞湯美味不意味著營養
因為在煲湯的過程中,雞肉中的蛋白質只有一小部分會溶入到湯中,即使長時間燉煮,溶入到湯中的蛋白質也不過時總數的10%左右。也就是說,還有90%左右的蛋白質仍留在雞肉中。
有些人會問,那為什麼一些虛弱的人喝了雞湯,會感覺身體有好轉呢。從西醫營養學角度來講,這跟雞湯中的營養成分有關,而且,這些營養成分都是身體所需且已溶入湯中,進入體內,可直接吸收,相比較而言,胃腸的消化負擔減輕很多。如果吃蒸雞或炒雞,考慮到吃的量和腸胃的消化吸收能力,未必能達到喝湯的效果。
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