男人健康的黃金標準

  能完全符合以下11項測試、夠格稱為“真正健康”的男人,簡直百裡挑一!美國十幾位健康專家經過長時間的努力,公佈了一張健康金標準list。接下來,小編為你分享。

  是怎樣的

  1、PSA***前列腺特異性抗原***值低於2.5ng/ml

  前列腺癌專家海特羅那博士指出,這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。

  2、射精能力

  在一次你倆都非常盡興的床上運動後,他的射精量應達到5ml。海特羅那博士認為這是前列腺健康的最直接表現。

  3、他有最高水平的HDL***高密度脂蛋白***

  心血管專家埃克爾特博士指出:“HDL有清理動脈的作用,如果能達到或超過90mg/dl,很少會發生嚴重的血管阻滯。”

  4、他對以下兩個問題回答“Yes”

  “每天早晨,你期待著去工作嗎?”

  “每天下午,你期待著回家嗎?”

  經過長達30年的實踐研究,格雷伯恩博士發現,對這兩個問題都回答“Yes”的男人,死於心臟問題疾病的風險非常之低。

  5、有兩個親密的哥們兒

  這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練,總之不能是任何固定出現在他生活中的人。研究男人友誼的心理學家謝若德博士認為:如果一個35歲以上的男人符合這一標準,表明他擁有健康的社會聯絡,他會更長壽。

  6、他能在28分鐘內步行3公里

  疾走中能在相當長一段時間裡保持輕快、有力的步伐,這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論,一個健康的40歲男人,應該在30分鐘之內走完3公里。

  7、平衡的肌肉力量

  例如:他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1,也就是說,如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次,他也就應該能推開25公斤的推力器10次,不多也不少。

  8、比例勻稱的頭顱

  在臨床上,面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美,而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。

  9、快速爬坡

  先走在水平的跑步機上,速度是5公里/小時;然後逐步增加傾斜度,每3分鐘加高5cm。大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘,若能達到12分鐘就很了不起了。

  10、他將線穿入針孔,一次成功

  11、左右完美對稱

  拿起軟尺來吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱,或相差在1mm內,他就是一個天生的運動健將。身體越均衡,做劇烈運動時的自我控制力也就越好。