幼兒園秋季育兒知識如何寫

　　雖然秋燥讓小寶貝不舒服，但它也不是那麼難對付。只要媽咪掌握一些科學飲食之道，就會驅走小寶貝身體裡的燥邪。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　什麼是秋燥

　　秋燥，並不是指一種疾病，而是指人們在秋天出現的各種不適，如面板乾燥或發生皸裂，口鼻乾燥、咽乾口渴、舌幹少津，大便燥結、毛髮無光澤。

　　現代醫學認為，所謂秋燥，是由於空氣溼度過低引起的。乾燥的空氣影響人體的面板和呼吸道粘膜的溼度，使面板乾燥，肺功能受抑，組織氧化不足，從而容易發生乾燥或炎症。稍有疏忽，便會引起氣管炎或支氣管炎，出現“燥咳”。

　　怎樣緩解秋燥

　　多給小寶貝喝水養肺

　　引起秋燥的主要原因，是由於空氣過於乾燥引起，使身體裡缺水。傳統醫學認為，養肺可以驅走燥邪。為了防止小寶貝被燥邪侵擾，媽咪一定要多多給小寶貝的身體補充水分。給小寶貝飲水，不要一下子喝進去很多，這樣反會給身體帶來不良作用，應該採取少量多次飲用的方式。白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反會使身體裡更加缺水。

　　給小寶貝多吃養肺蔬菜和水果

　　秋天，正是各種果蔬上市的時候。這些果蔬具有滋陰養肺的功用，可以幫助小寶貝驅走身體裡的秋燥。因此，媽咪要多讓小寶貝攝取這些蔬菜和水果。雖然梨對小寶貝是一種佳果，但不宜吃得過多。不然會傷脾胃，反引起風寒咳嗽、胃部不適。一定要選擇新鮮的甘蔗榨汁時，發生黴變的甘蔗會引起食物中毒。如果甘蔗外皮沒有光澤，甘蔗肉聞起來發酸，就不可再給小寶貝榨汁喝了。給年齡較小的小寶貝吃石榴，媽咪最好先把果粒剝下來，弄碎後再給小寶貝吃。以免果粒滑入氣管，引起危險。

　　多給小寶貝進食防秋燥粥

　　秋燥可引起小寶貝體內津液不足。粥能夠有助於清火、養胃、健脾。如果在煮粥時，適當加些梨、蘿蔔、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煨煮，那麼，將會很有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。

　　給小寶貝進補一些防燥養陰食物

　　“入夏無病三分虛”。經過一個酷暑，小寶貝身體消耗很大。根據傳統醫學，“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，進入秋季可給媽咪可給小寶貝補一些防燥養陰的食物。

　　山藥。性味甘，可健脾補肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補功效。可把山藥切成小塊，加上米煮成粥，涼後食用，具有溫補脾胃，不燥不熱的特點。

　　藕。把藕節切成小塊，加水煮或加大米適量煮粥。粥熟後，少拌上一點白糖食用，具有開胃健脾的補益功效。

　　給小寶貝秋補，不可以藥代食，藥補不如食補安全、效果好。秋天燥氣易傷肺，食補應以防燥養陰為主。食物中少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物。不然，夏熱未清又生秋燥，容易引發溫病熱症。