中學生健康知識手抄報

  著的人要活在健康裡,人的一生不可能什麼事都不做,只有活在健康裡,才能完成多家園的的義務,你知道如何製作一份簡單的健康知識的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了_圖片,供大家閱讀和參考。

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  資料1

  8個自取滅亡的健康飲食惡習

  惡習一:困了才睡

  人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣,保證每天不少於7小時睡眠,才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢,而是毫無節制,不困不睡,甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦,更易引起失眠,長此以往,損害生命。

  惡習二:渴了才喝

  平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現,不常飲水的人,患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

  惡習三:病了才治

  許多人不病不查體,病了才看醫生。其實,養生應以預防為主,平時應定期檢查,定時保養

  惡習四:餓了才吃

  許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜,而規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎。

  惡習五:胖了才減

  進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因,這些都是可以預防的。時下,許多人不加節制大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的減肥搖問世。因此,減肥不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

  惡習六:累了才歇

  累了才休息是許多人的習慣。其實,累是身體相當疲勞的感覺,這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣,做到不過分透支體力、腦力。

  惡習七:老了才養

  許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。

  資料2

  常吃8大危險食物 簡直是自殺

  1、油條

  油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。

  2、臭豆腐

  臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物汙染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。

  3、菠菜

  菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏。

  4、皮蛋

  一般製造商在製作皮蛋時,常新增定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內鈣質的流失。

  5、烤肉

  由於烤肉在燻烤過程中,會產生如“苯”等有害物質,是誘發癌的因子。

  6、醃菜

  醃菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。

  豬肝要少吃

  7、味精

  每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。

  8、豬肝

  一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。

  因此,你還要命嗎?以上幾種食物極大的殘害你的健康,不是在自殺嗎?敢吃8大危險食物,簡直是自殺。飲食要健康,當心你的小命。