女生瘦臉的最快方法瘦臉美食推薦

  現在瘦臉成了我們許多MM們的必修課,雖然很多MM身 材苗條,唯獨臉上肉嘟嘟,給人胖胖的錯覺.千萬不能讓胖臉毀了整體,那麼瘦臉的最快方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

  女生瘦臉的最快方法

  女生瘦臉的最快方法之瘦臉運動

  瘦臉運動能幫助你加強臉部肌肉鍛鍊,簡單幾個小技巧能你的小臉動起來。

  1.嘟嘴

  嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛儘量張大,學著金魚吐氣泡時候的嘴型,堅持10秒,然後放鬆,重複做3次。

  2.張嘴

  張大嘴巴做“a”“o”“i”“u”“wa”的發音,表情儘量誇張,這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的迴圈。

  3.微笑

  你沒聽錯,微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放鬆兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上揚,頰肌自然被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。

  女生瘦臉的最快方法之瘦臉按摩操

  介紹一套瘦臉按摩操給大家,能幫大家快速瘦臉,成為小臉美人哦!

  1、塗上按摩乳或者瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

  2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘後放開手指,連續做3次。

  3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

  4、將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

  5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後,再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處,最後回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。

  6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。

  7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放鬆,做3次,每次3秒。

  8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓,做3次,每次3秒。

  9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。

  瘦臉美食推薦

  ●木瓜粥

  原料:木瓜1個、粳米50克、白糖少許。

  做法:將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分。鍋中加入約1 000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。

  功效:瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;此外,木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素,有利於人體對食物進行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能,促進血液迴圈。

  ● 絲瓜蛋湯

  原料:絲瓜500克、雞蛋2個、大豆油30克、鹽3克、味精2克、蔥5克。

  做法:將絲瓜颳去外皮,切塊,雞蛋磕入碗內,調勻,放鹽;炒鍋上,倒入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,煎成金黃色並用鍋鏟切成小塊,盛入碗內;鍋內放入豆油燒熱,放入蔥末炸出香味,加入絲瓜炒至發軟,加入開水約2000克,燒沸約5分鐘;放入蛋塊,再用旺火燒3分鐘,見湯汁變白時,放入鹽、味精,起鍋裝入湯盆內即成。

  功效:清熱涼血、養心寧神、瘦身瘦臉。絲瓜中含豐富的B族維生素和維生素C等,能保護面板、消除斑塊,使面板潔白細嫩,還有消熱化痰,涼血解毒,解暑除煩,通經活絡的功效。雞蛋味甘、性平,具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

  ● 芝麻拌菠菜

  原料:菠菜300克、芝麻一大匙、醬油5克、香油少許、鹽適量。

  做法:菠菜洗淨,在淡鹽水中汆水,瀝乾,待用。將汆水後的菠菜切成4釐米長的小段,菠菜內拌入醬油、香油和鹽,再撒上芝麻,拌勻,裝盤即可。

  功效:健脾和胃、美膚緊膚。菠菜味甘、性涼滑,有健脾和中、潤腸通便的作用。芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮的功效,還能使面板富有光澤和彈性。

  ● 清炒豆苗

  原料:豌豆苗400克、油30克、薑絲蒜末少許、白糖10克、鹽、雞精、香油適量。

  做法:豆苗摘去硬莖,洗淨瀝乾水。熱鍋下油,放入薑絲煸炒,放入豆苗猛火迅速翻炒,再放入鹽、雞精、蒜末、糖拌勻,出鍋前淋上少許香油即可。

  功效:消腫、瘦臉、瘦身。豌豆苗含鈣、鉀、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素等豐富的營養,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用,能治療晒黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。此外,豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

  ● 西芹百合

  原料:西芹300克、百合200克、薑末蒜末各5克、白糖3克、精鹽5克、味精2克、麻油30克。

  做法:將西芹去老葉及根,洗淨,切成3釐米長的菱形塊。百合洗淨,掰成小瓣。鍋中加水置旺火上燒沸,放入西芹塊和百合,燙至剛熟時撈起。炒鍋放在火上,下油加熱至五成熱,放入蔥末、薑末、西芹、百合,快速翻炒,放入鹽、味精、麻油,起鍋裝盤即成。

  功效:瘦臉美容、清熱降火。西芹富含高纖維質和鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的瘦臉健康食物。而百合味甘微苦、性平,有潤肺止咳、清心安神之功。

  ● 綠豆薏仁粥

  原料:綠豆 20克、薏仁 20克。

  做法:先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜,次日將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新水,用大火燒開,再改用小火煮至熟透即可。

  功效:改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼,有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,常食可以使人面板光滑細膩白皙,還能消除粉刺、雀斑等,對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。

  ● 蜂蜜胡蘿蔔汁

  原料:蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。

  做法:把胡蘿蔔榨成汁,倒入蜂蜜,攪拌均勻。

  功效:每天空腹喝兩杯,有健身強體,健胃消食的作用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。