懷孕時吃什麼寶寶睫毛長

  很多寶寶長得很漂亮,大眼睛、睫毛長長,這與準媽媽在孕期的生活飲食和增加的營養都是有很大關係的。所以,孕期的飲食需要特別的注意。那麼,懷孕吃什麼寶寶睫毛長呢?下面是有小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  

  1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

  2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

  3、多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

  4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

  5、多晒太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。

  6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

  懷孕吃什麼寶寶聰明

  1、葉酸是一種水溶性B族維生素,它的作用是預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。要想寶寶聰明,懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵。孕期葉酸的攝入可以通過吃葉酸補充劑和富含葉酸的食物,其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等;動物的肝臟、腎臟、禽肉等。

  2、堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品,尤其是核桃,含有豐富的營養元素,如100剋核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素,這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等,孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。

  3、水果中富含各種維生素和礦物質元素,如:維生素C、鐵等,這些營養物質對智力發育都有促進作用。因此說懷孕吃什麼寶寶聰明,水果可不能錯過,孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。

  4、豆製品蛋白質含量豐富,是促進寶寶智力發育的良品。尤其四豆漿、豆腐腦等,這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多,是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆漿,並與牛奶交替食用,對寶寶的智力發育有很好的幫助。

  懷孕期間需要注意什麼

  1、在何處分娩,要早作決定,儘可能在有產科醫生的地方分娩,最好能有同一位醫生負責到底。為了檢查結核而拍攝一兩張胸部X線照片,雖對胎兒無妨,但是對於三個月以內的胎兒,應儘量不使其受到X線的照射。

  2、懷孕6—8周左右,會有嘔吐,這種嘔吐與精神作用關係較大,如果光想嘔吐,嘔吐就會加重,認為嘔吐不能吃東西會影響胎兒發育,就勉強進食,是不必要的,極為嚴重的嘔吐,只要堅持一下就可度過難關,一些可以減輕嘔吐的藥物,不能任意服用。要詢問醫生。

  3、進入妊娠後半期,大多數孕婦腳踝都會出現浮腫,這一點是正常現象,稍微臥床休息是可以緩解的,妊娠後半期一定要注意不要跌跤,不要穿高跟鞋,也不要去取高一點地方的東西。

  4、飲食不必勉強多吃,但是在孕嘔過後,什麼都能吃的時候,要多吃一些含鈣鐵,碘,維生素及蛋白質之類的食物,鈣是構成胎兒骨骼和牙齒等的必需品,每天可以喝兩瓶牛奶,也可吃一些魚類,蛋黃,肝臟,貝類,青菜中含鐵非常的豐富,海藻類,比如,海苔,裙帶菜等海生植物的含碘量非常大,維生素可以服用孕婦常用的複合維生素,這樣也比較的方便。

  5、形成胎兒軀體的是蛋白質,尤其需要補充魚類,蛋類,肉類等所含的動物蛋白質。每天喝兩瓶牛奶的人,可外加一個雞蛋,要多吃新鮮的水果和蔬菜。妊娠8個月後,飯量不必過多。這時候如果孕婦體內積存過多不必要的脂肪,會加重心臟的負擔,也可能會產生糖尿病,所以不要過多的食用含脂肪的食物,比如,臘肉,火腿,炸面圈,油炸魚等等。同時也不要吃刺激性比較強的食物,比如;咖哩粉,芥末,蒜,辣椒,咖啡可以喝,但是不提倡喝咖啡,如果想要一個健康的寶寶,就一定要戒菸,戒酒。

  6、至於是否可以去旅行,因為每個人的身體狀況不同,這個要聽取產科醫生的建議,一般情況下,在妊娠8個月的時候,可以做長途的旅行,但是不要乘坐汽車,曾經流產過的人,要倍加的注意。

  7、一旦懷孕,就要注意自己的大便是否正常。大便要有規律,儘量在早飯之前或是之後去試著排洩。早晨,起來之後要喝溫水,多吃水果,青菜之類有利於排洩的食物,千萬不要服用瀉藥,會有流產的危險,運動太少是導致便祕的原因之一,所以要勤於散步,讓心情保持舒暢。