女性養顏不可以吃的食物和食譜

  要想有美麗的容顏,必須撕咬付出一些代價的,一些食物是千萬不可以吃的,要忌口的,一定要記住了,以下是小編推薦女性養顏不可以吃的食物的知識,歡迎閱讀!

  養顏不可以吃的食物

  啤酒

  朋友一起聚餐或是在唱歌的時候,啤酒更是免不了的助興角色。不過,一天只喝一罐啤酒,一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼,而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外,幾乎不含任何的營養素,所以除了讓你發胖之外,對健康沒有任何幫助。如果你想要品嚐啤酒的麥香,最好還是淺嘗即止,不要養成每天喝啤酒的習慣,也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用,睡前喝會造成大量水分聚積體內,造成夜晚尿頻的現象。

  沙拉

  別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。

  罐裝果汁

  明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。

  如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裡的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。

  油膩食物

  油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

  肉類加工食品

  火腿香腸等食物不僅是小孩子們非常喜歡吃的,同時也是廣大MM們的最愛。像火腿香腸這種肉類加工食品首先就無法保證原食材的新鮮健康,在加工過程中還會加入一定量的亞硝酸鹽,所以多食用肉類加工食品患癌症的機率將會大大提高。

  由於新增防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。例外,火腿等製品大多為高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎功能損害。表現出來就是快速的衰老了。

  脹氣食物

  有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

  冰淇淋

  冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊,然後自動儲存並變成脂肪。另外,研究發現,睡前吃高糖食物容易做噩夢。

  醃製食物

  醃製食物是很多食客的最愛,但經常吃醃製食品對身體的危害是非常大的。因為在醃製過程中,需要大量放鹽,這會導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。

  此外,由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜,故常進食醃製食品者,胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。而女人如果長期食用醃製食物將會加速衰老。

  含鋁食物

  鋁製的鍋、盆、勺、碗、筷等,西藥中的胃舒平、氫氧化鋁,食品中的油條等都含有較多的鋁。人如攝入過多的鋁,將會直接破壞神經細胞內的遺傳物質***脫氧核糖核菠***的功能。如老年痴呆症與鋁有密切關係,鋁能促使人過早衰老。

  過氧脂質食物

  產生過氧脂質的食物會讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久後即會生成過氧脂質;長期晒在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等,特別是容易產生哈喇味的油脂,油脂酸敗後會產生過氧脂質。

  美容養顏的營養食譜

  苦瓜豬肉湯

  材料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。

  做法:

  1、將豬肉洗淨,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗淨。

  2、鮮苦瓜去瓤洗淨,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。

  3、鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。

  功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤面板的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證面板健康之滑,起到美容效果。

  紅燜鰱魚

  材料:鰱魚1尾***約重750克***,熟豬油1000克***約耗100克***,蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

  做法:

  1、將鰱魚颳去鱗,除掉鰓,剖腹取出內臟及雜物,剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭,斬下頭,一劈為四,魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片,連同魚頭用水洗淨,瀝乾,加醬油醃漬。

  2、鍋洗淨,倒入熟豬油,用中火燒至七、八成熱時,將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入,炸至金黃色時,撈出控淨油分。

  3、鍋內留底油少許,用蔥段、薑片爆鍋,烹入醋,加醬油、清水、精鹽、味精,倒入炸好的魚塊,用旺火燒沸,改用小火燜約10分鐘至熟,淋入水澱粉,滴入香油即成。

  功效:一般說來,使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件:一是攝食植物脂肪,二是補血,三是多食膠質食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白,即能健身,又能美容。因此,鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。

  花生黃豆豬蹄湯

  材料:豬蹄、花生、黃豆、紅棗、大蔥、姜、八角、花椒、清水各適量。

  做法:

  1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨,剁成塊。

  2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。

  3、湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右,用大火將水燒開,撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

  4、鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開後轉成中小火,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個小時。

  5、湯汁逐漸變濃顏色變白後,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續燉半小時。

  6、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽,繼續用小火燉20~30分鐘即可。

  功效:豬蹄則滋補有益,加上有潤燥補虛的大棗,降低膽固醇的黃豆,煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。

  紅酒美容方法

  1、喝剩的葡萄酒中加入少許蜂蜜調成糊狀,就是天然的抗皺面膜,能增加面板彈性。將面膜敷在面部和頸部,保持10分鐘,等面板稍微變紅後,用涼水將臉清洗乾淨。

  2、如果想更充分利用葡萄酒中的果酸成份,那就加入紅糖製成去角質面膜。在酒精充分揮發的紅葡萄酒中加入少許紅糖,放入冰箱冷藏室,待紅糖充分溶解於酒中變粘稠後,塗於臉上,用手指輕輕揉擦以除去老化的角質,最後用涼水將臉洗淨。

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