冬季禦寒小知識

　　冬季到了，天氣寒冷，家長要使孩子在冬季安然無恙，應讓孩子合理穿衣，適應寒冷環境，增強機體抗病力及減少感染機會。有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了，想要完美解決冬季禦寒問題，就趕緊來看看這的具體要求吧。

　　溫馨提示一 合理穿衣

　　天寒地凍，不少家長就怕凍著孩子，其實“捂”是捂不出健康的。在穿衣方面，經常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給孩子加一件衣服;兒童一般活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層;出門時，可以給孩子穿上一件大些的外套擋擋風;進有暖氣的房間，要及時換上便於穿脫和活動的小馬甲背心;活動中要注意多帶一件便於穿脫的衣服，活動後及時新增。 溫馨提示二 適應寒冷環境

　　人是恆溫動物，體內有一套完善的體溫調節系統。當冷空氣進入呼吸道後，可刺激全身各系統作出相應的調節反應。但由於孩子的這種調節能力尚不成熟，因此比成人更易受涼生病，不過這種能力是可以通過日常生活中對寒冷環境的逐漸適應而加以提高的。

　　接觸冷空氣、冷水鍛鍊是適應寒冷環境的有效方法。有的家長認為，只要孩子穿得厚實，不暴露於寒冷環境，就不會受涼生病了。事實上，這種想法是完全錯誤的。因為人體多次反覆接觸冷空氣後，其調節反應的靈敏度可得到提高，反應速度也會加快，從而起到保護機體，免受寒冷損傷、預防疾病的作用。冷水鍛鍊也是一種非常的有益的使孩子適應寒冷的途徑，不僅可增加孩子機體抵抗力，也可防止凍瘡的發生。由於這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般均能適應，而且效果顯著，但需注意每次用水沖洗後，要用乾毛巾擦乾面板。

　　另外每天讓孩子準時入園參加幼兒園的冬季戶外體育鍛煉，在陽光充足的戶外活動，能使孩子嬌嫩的鼻腔、口腔、面板等器官逐漸適應低溫。這樣孩子不僅不易感冒，還可培養孩子“不怕冷、不怕累、能堅持的意志品質”，為他今後的人生髮展打好基礎。

　　溫馨提示三 增強機體抗病力

　　增加機體抗病力主要可通過合理調配飲食及預防接種兩種途徑。冬天營養應以增加熱能為主，幼兒要保證有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應，但沒有必要額外給予其它什麼滋補營養品。可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，所供給的蛋白質應以優質蛋白質為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等，這些食物所含的蛋白質，不僅便於人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。 溫馨提示四 減少病源感染機會

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。在當地流行呼吸道傳染病時，更應注意這些。因為在人群擁擠的地方，空氣混濁不堪，並且有大量致病菌散佈其中，因而極可能通過空氣和接觸將病原菌傳播其他人，尤其是防禦疾病能力尚不太強的幼兒。

　　冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘，腮腺炎，流行性腦膜炎等，幼兒園的老師和保健醫在保暖、鍛鍊、伙食、保健等方面維護著孩子們的健康。但是由於孩子年齡小，有些幼兒體質差，易患感冒，現有一些小建議：

　　1、加強體育鍛煉，如每天跑步、做操、打球等，以增強幼兒體質。隨著天氣冷暖變化，隨時增減衣服，但也不能穿得過多，以免幼兒稍微一活動就出汗。出汗後不要立即脫衣、摘帽，防止受涼。

　　2、保證充足的睡眠，按時作息***星期天在家，作息時間最好與幼兒園一致***，避免過度疲勞。

　　3、應注意夜間給寶寶蓋好被褥，家長應勤檢視，幼兒蹬被時及時蓋好，以免孩子著涼。

　　4、養成良好的衛生習慣。飯前便後要洗手，不要隨地吐痰和亂甩鼻涕***流感病毒主要存在於鼻粘膜及鼻涕中***，不要對著人咳嗽、打噴嚏，咳嗽、打噴嚏時要用面巾紙遮住口鼻，防止把病菌傳染給他人。***如孩子有發燒、咳嗽等症狀暫不要來園，避免幼兒交叉感染。***

　　5、保持足夠的飲水，飲食要均衡。教育幼兒不偏食、不挑食幼兒、不暴飲暴食，在幼兒面前不要說幼兒不吃這不吃那，多吃新鮮水果、蔬菜。

　　6、定期開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。室內外環境要清潔，打掃衛生時要溼式清掃，防止塵土飛揚。室內要保持一定的溼度，避免空氣過於乾燥。

　　7、每兩週為幼兒晒一次被褥，利用陽光中的紫外線殺滅細菌、病毒。

　　8、呼吸道傳染病流行期間，不要帶幼兒到人員密集的公共場所