春季養生有哪些誤區呢

　　養生在現在已經越來越被人們所熟悉，隨著人們養生意識的增強，春季養生的人越來越多，特別是一些春季養生小常識越來越被人們重視，但是有些養生的誤區卻被人們忽略了，那麼春季養生有什麼誤區呢?以下是小編為你介紹的春季養生誤區及小常識，希望幫到你。

　　春季養生的誤區

　　1、老了才養。許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。

　　2、病了才治。許多人不病不查體,病了才看醫生。其實,養生應以預防為主,平時應定期檢查,定時保養。

　　3、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜,長期下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎。

　　4、渴了才喝。平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現,不常飲水的人,患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

　　5、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧願憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長,容易造成“自身中毒”。

　　春季養生的小常識

　　1、注意保暖

　　春季還是流行病發生的一個頻發的季節。因為春季,我們的感覺暖和多了,一般就不再注意保暖了。很多人會脫掉厚厚的外套,開始享受幸福的季節。不知道的是,春季冷暖氣團的不穩定,帶來了氣溫的不穩定。總是習慣穿薄的衣服的人可能會不注意有時的氣候變化,容易著涼,帶來身體的受涼。受涼感冒的情況很多。所以,在春季一定要注意天氣的變化,不要患感冒。

　　2、滋潤

　　這個季節要多喝水,補充水分。春天季節,多喝水,可以防止水分的不足,還可以減少患有流行病的可能。可以多喝一些滋潤的湯水。

　　3、注意春困

　　保持充足的睡眠,在這個季節就顯得特別重要。因為,一旦睡眠不足,很有可能讓你在開會或者是上課的時候犯困啦。有了充足的睡眠,來擁抱這個季節。

　　4、多鍛鍊

　　春天最適合多做一些運動,激發已經懶惰的肢體的活力。春天的女生一定要多多參加室外運動,此時的室外不僅空氣清新,花香能使人放鬆,減輕壓力。

　　5、空氣消毒

　　春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高發季節,對於這些主要通過空氣傳播的疾病,可以在家裡做食醋燻蒸。往平底鍋裡倒入適量食醋,用電磁爐加熱,很快,醋蒸汽就會瀰漫在屋內。可以有效殺滅或減少致病微生物。燻蒸時注意門窗要緊閉。

　　6、心情愉悅

　　春季肝陽亢盛,如果情緒過於急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開闊,身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯,也使免疫力下降,也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。