生活壓力大怎麼辦

　　生活中總會遇到各種各樣的事情，而且有很多事都不是那麼讓人順心，因此導致生活壓力大，那麼生活壓力大要怎麼辦呢?以下是由小編整理關於生活壓力大的內容，提供給大家參考和了解。

　　生活有壓力是很正常的，我們要學會正確的排解，只有正確的排解，才能讓自己生活的舒心，才不會被壞情緒所左右。才能讓自己更好的面對生活，下面就例舉一些緩解壓力的方法。

　　一、適當地放鬆自己

　　這些事情一定要起到放鬆的作用，比如為了緩解長時間的大腦勞累工作可以選擇做一些有氧運動，這樣不僅可以起到鍛鍊身體的作用，還可以放鬆精神壓力的作用。其實，其他的方式，比如唱歌，旅行，還有散步等都可以起到放鬆的效果。總體來說最好的放鬆方式還是要多人互動的活動，因為人多的時候你一定會感覺輕鬆快樂，是一種很好的解壓方法。

　　二、讓自己笑

　　空閒的時候，找一個喜劇看一看，或者找一個比較幽默一點的人聊一聊天，或者和小孩子待在一起***和小孩子待在一起你會覺得輕鬆，因為他們很天真，有時你會不由自主地發笑***，不管怎樣，讓自己笑出來，這樣就能起到減壓的作用了，而且笑的時候會對內臟起到按摩的作用，對健康也是有好處的。

　　三、多做容易成功的事

　　會增加你的自信心，這樣一來，你的幹勁就會越來越多。我說的成功的事情，可以是生活中的小事，比如說，學習一道菜，這樣不僅可以使你對生活更加熱愛，也會增加你的自信心，也是一種減壓的手段，所以何樂而不為呢?

　　四、寫日記

　　這樣一來你的壓力和不快就會有傾訴的地方，從而減少壓力感。

　　五、睡眠充足

　　即使再忙，其實壓力再大，也要抽出時間去休息以及做有氧運動鍛鍊身體，有時候就是因為身體越來越不好，才導致工作能力越來越下降，最後惡性迴圈，所以，壓力大，和健康不好也有一定關係，平時再忙，也要抽出時間鍛鍊一下身體。

　　六、每天進行適量運動

　　尤其建議練習瑜伽、舞蹈一類放鬆身心的運動，通過放鬆每天緊張的肌肉，放鬆心情，跟著瑜伽老師練習基礎動作來達到整體的身心放鬆。或者可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強度運動也可以，在運動中也可以出汗、排毒，達到排解壓力的效果。

　　七、逛街購物發洩

　　相信對於每個女人來說，購物都是一種很好的解壓方式。約上好友，或者跟閨蜜、家人一起逛街購物。把看上的衣服，心儀已久卻沒有購買的東東全都收入囊中，感覺超爽!所以如果工作壓力太大，或者心情抑鬱，來購物吧。

　　八、聽放鬆舒緩音樂

　　閒暇時聽聽輕音樂，相信悠揚的旋律能給你帶來精神上的完全放鬆。音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受，同時你也可以閉上眼好好享受，此時你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。