腸胃消化不良吃什麼好

　　消化不良是是由胃動力障礙所引起的疾病，每個人或許都會有這樣的經歷，吃什麼助消化呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　消化不良吃什麼最健康：

　　1、主食選擇很重要。主食及豆類應選擇麵條、饅頭、花捲、麵包、小米、玉米麵等。

　　2、蛋白質和鈣的攝入量要注意。肉、蛋、奶類的選擇應選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等。牛奶要少喝，因為它性寒，對胃有刺激作用。

　　3、蔬菜。可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。

　　4、水果的選擇。適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。

　　5、其他。多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

　　消化不良飲食禁忌有哪些：

　　1、忌菸酒及辛辣刺激食物。

　　2、忌脹氣不消化食物。幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，從而加重症狀。

　　3、忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物不宜消化，食後會加重病情，應忌食。

　　4、忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

　　5、忌過燙過冷的食物。過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜;過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血，不利於消化吸收。

　　消化不良應吃的水果

　　1.蘋果

　　蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　2.西紅柿

　　含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　3.大麥及大麥芽

　　含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

　　4.酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便祕。

　　5.番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

　　6.白菜

　　含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

　　7.橘皮

　　橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　特別提示：臨床診斷功能性消化不良時必須排除消化系統器質性病變，如有消瘦、貧血、吞嚥困難、消化道出血等，則不應輕易診斷功能性消化不良。有些功能性消化不良病人可以合併有腸易激綜合徵的症狀，腸易激綜合徵的病人也可有功能性消化不良的症狀，兩者的診斷應根據主要的症狀及客觀檢查而定，不應將腸易激綜合徵伴有消化不良症狀的病人診斷為功能性消化不良。

　　消化不良患者除了用上述食物調理外，生活要規律，定時入睡，作好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。同時還要戒菸酒，少吃有刺激性的辛辣食物及生冷食物。