什麼粥可以美白養顏

　　臉上有斑的女性隨著年齡的增長，面板迅速的開始衰老，女性怎樣飲食可以達到祛斑美白、延緩面板衰老的效果呢？下面小編給大家介紹可以美白養顏的粥，希望對你有用!

　　美白養顏粥1、薏仁蓮子養顏粥

　　功效：補水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

　　製作步驟：

　　薏仁洗淨，用冷水浸泡大約3個小時，撈出之後瀝乾水分;蓮子去除蓮心，洗淨待用;紅棗洗淨去核待用;

　　放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之後加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透;

　　加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。

　　美白養顏粥2、山藥枸杞養顏粥

　　功效：養顏補血，預防雀斑

　　製作步驟：

　　粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝乾水分;

　　山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用;

　　枸杞用溫水泡開;

　　鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後轉成小火熬煮;

　　煮爛之後即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。

　　美白養顏粥3、橘子山楂養顏粥

　　功效：護膚美容，淡斑美白

　　橘子剝皮之後逐瓣分開，用牙籤剔走橘子核，再切成小一點的形狀;

　　山楂洗淨，切開，去除種子;

　　粳米洗淨後用冷水浸泡，大約1小時之後撈出，瀝乾水分;

　　鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之後轉小火，熬煮成粥之後，加入白糖即可食用。

　　溫馨提醒：美容養顏粥好吃又進補，可以經常食用，有各種食材來增加豐富的營養哦。

　　美白養顏粥4、什錦水果養顏羹

　　功效：消署消燥，淡斑美白

　　製作步驟：

　　將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗乾淨後，切丁待用;

　　往鍋里加適量水，水量要淹沒水果切丁，將水果丁倒入水中，用大火燒開之後轉成小火繼續熬著;

　　水果熬煮爛之後，加入白糖，淋入調好的水澱粉，一邊淋入一邊攪拌;

　　再次燒開後，起鍋，澆上一些蜂蜜，即可食用。

　　美白養顏粥5、黑木耳紅棗粥

　　原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。

　　做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水衝乾淨，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗淨放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

　　功效：黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　美白養顏粥6、綠豆紅豆百合粥

　　原料：綠豆、紅豆、百合適量。

　　做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

　　功效：人體溼熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼，此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。