如何刷牙使牙齒變白

　　日常生活當中，有很多的不良習慣會讓我們原本潔白的牙齒變黃，因此，養成美白牙齒、確保口腔清潔的好習慣非常重要，還要有正確的刷牙方法接下來，小編就和大家分享正確的刷牙方法，希望對各位有幫助!

　　正確的刷牙方法一、成人刷牙方法：水平顫動拂刷法***改良Bass刷牙法***

　　水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除脣***頰***舌***顎***面的菌斑。具體操作如下：

　　1.將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向***上頜牙向上，下頜牙向下***，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。

　　2.從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的脣***頰***面。

　　3.用同樣的方法刷後牙的舌***顎***面。

　　4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。

　　5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。

　　正確的刷牙方法二、兒童刷牙方法：圓弧刷牙法***Fonts刷牙法***

　　兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。而且兒童的牙縫很大，不清潔乾淨很容易造成兒童齲齒。對於兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷同時，推薦使用圓弧刷牙法***Fonts刷牙法***，如圖1，這種方法最易為年幼兒童學習理解和掌握。

　　刷牙要領：在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放***腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續的圓弧形顫動，舌側面與顎側面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。

　　正確的刷牙方法三、養成好習慣

　　1、定期更換牙刷。我們每天所使用的牙刷，每隔兩三個月就要定期更換一次，以減少細菌的滋生，若不經常更換牙刷，牙齒就容易變黃和長出牙菌斑。

　　2、採用正確的刷牙方式。有很多美眉的刷牙方式都是不正確的，採用正確的刷牙方式，可以保持牙齒的潔白度。將牙刷放置與牙齦呈45度角的位置，輕輕緩緩地上下畫圈地方式刷牙，而不是左右刷動，這樣會刷得更加乾淨清潔。

　　3、使用電動牙刷。建議美眉們使用電動牙刷，它的清潔力度更強，可以避免汙漬殘留在牙縫之中而導致牙齒變黃。