寶寶免疫力的解決辦法

　　免疫力是老百姓一個通俗的說法，醫學術語叫做免疫系統功能，是機體執行免疫應答及免疫功能的重要系統。有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　一、睡好

　　理由：科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!

　　寶寶睡好覺5要素：

　　1.媽媽的心跳：對於寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷裡，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。

　　2.古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了!

　　3.適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注意防乾燥，可用加溼器或在室內掛些溼毛巾、溼衣服等來保持室內的溼度。

　　4.安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

　　5.媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。

　　二、吃好

　　理由：“民以食為天”嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好!當然，“吃得好”並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。

　　讓寶寶吃好的5原則：

　　1.肥膩的肉食或加工食品少吃。

　　2.碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。

　　3.漢堡等快餐讓寶寶少吃。

　　4.鹽、醬油等調味料少吃。

　　5.勿讓寶寶囫圇吞棗。

　　三、勤動

　　理由：生命在於運動，雖說人的體質很大程度上取決於遺傳，但同時也受後天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶，只要能夠堅持不懈地鍛鍊身體，也會健康成長。

　　最佳運動推薦：撫觸體操：媽媽給嬰兒進行全身撫觸。做胸部撫觸是從中線做到對側，四肢撫觸則從上臂慢慢向下撫觸，腳部撫觸則應從腳心到腳跟，腳趾也要揉到，手指也一樣。做背部撫觸時，則要注意到將寶寶的手臂放到身體兩側，頭向側放，以免發生窒息，從上到下進行撫觸，可以用手掌向外輕輕揉寶寶的小屁屁，對於那些已能坐一會，走一走的幼兒，則可在媽媽的幫助下做做徒手體操。

　　游泳：游泳不僅能提高寶寶的心肺功能，還會使寶寶全身的肌肉都得以鍛鍊。4-5歲的寶寶可以開始學習游泳。

　　四、零壓力

　　理由：寶寶從媽媽肚子裡來到人間，外界的刺激會使寶寶感到有壓力，尤其對那些過於敏感的寶寶，他們感受的壓力會更大。當感到壓力過於強烈時，寶寶就會有痛感，免疫力也會下降，尤其是經常感冒或積食的寶寶。

　　“三不”政策：

　　1. 不要頻繁更換保姆：頻頻更換保姆會對敏感的寶寶造成壓力。

　　2. 不要相互比較：在教育寶寶改正錯誤時，不要拿他與其他寶寶進行對比。這種做法會使寶寶喪失自信，變得頹廢不振。

　　3. 不要當著寶寶的面吵架：當看到與自己最親近的爸爸媽媽發生戰爭時，寶寶受到的衝擊遠遠大於父母。如果家庭氣氛不和諧，就不要妄想把寶寶培養得明朗、健康;相反，如果爸爸媽媽互敬互愛，寶寶就會從中體會到愛。

　　如何提高寶寶免疫力

　　1.保證睡眠充足，生活規律

　　一般睡眠是有個體差異的，但我們有通用的標準，新生兒的睡眠差不多16-20個小時，嬰兒的睡眠在10-12個小時左右，學齡兒童睡眠一般是10個小時。如果孩子有睡眠障礙，沒有辦法在相應的年齡段保障睡眠，那免疫功能肯定會受影響。

　　2.注意飲食，營養均衡

　　我們常說的病從口入，吃的東西很重要。尤其是對於這個年齡段的孩子，六歲以前一定要做到營養均衡，要食物多樣。以穀類為主，多吃蔬菜水果和薯類。到一定年齡段，適當新增輔食，奶類、豆製品，還有要保證維生素和微量元素的攝入。

　　3.適當的鍛鍊

　　和成年人一樣，孩子也需要進行適當的鍛鍊。適量的鍛鍊對於免疫力的作用不言而喻。不同年齡段的孩子的運動是不一樣的，要保證各個年齡階段孩子每天的戶外運動時間。比如說，幼兒在上幼兒園期間，至少要保證戶外運動半個小時到一個小時。

　　4.接種疫苗

　　規律地接種疫苗。接種疫苗其實就是主動免疫，就是說孩子可能還沒有機會去看到這些“敵人”的樣子，我們就先給他一個接觸“敵人”的機會。我們用相對來說毒性沒那麼大的這些病原體接種在孩子體內，就是讓他提前認識到“敵人”的樣子，等到下次再感染這些病原的時候就會有免疫功能。但並不是說打了疫苗之後就再不會得這個病，因為的病原會變異。