初中生背單詞培養記憶力的小心得

　　記憶力的強弱是我們背單詞的前提，好的記憶力自然背得快，記憶力不好的話就需要更加費勁，日常生活中我們往往會做出一些損害記憶力的行為，我們要樹立好的防範意識，下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　背單詞的小技巧

　　巧記英語單詞的方法一

　　第一步，掌握英文單詞地發音音標，根據母音，子音區分。這樣地話可以幫你簡單的歸類。母音：a,e,i,o,u5個子音：28個。

　　第二步，看到英語單詞第一反應就是幫英語單詞注音標，根據發音自己也可以朗讀，朗讀三遍，自己默背一遍，起到熟悉的過程。

　　第三步，昨天背了一遍英語單詞，可能今天忘記了，那你可以先用默寫方式。在記事本上默寫英語單詞，通過回覆記憶，根據場景重溫。

　　第四步，記住英語單詞可以根據拼音來做記號，例如：pen筆中文相對應：盆pen。當然，英語學習需要重複不斷地練習。背英語單詞更是一個重複練習地過程，希望各位努力好好練習。等到那天，你英語單詞能脫出而出會覺得這些很值得。

　　巧記英語單詞的方法二

　　不要死記硬背，要在閱讀文章和使用中背單詞。

　　每個單詞不要話費太多的時間，應該多次重複，降低每個單詞消耗的時間。

　　多注意身邊的英語，如產品說明書，各種標語，公共場合的的一些提示語。

　　不要單純的抄寫單詞，學會根據單詞的發音，寫單詞。

　　注意掌握易混單詞，應先熟悉一個單詞，再背與之對應的易混單詞，並且記住他們的區別。

　　應有周期的對已背過的單詞進行鞏固，強化他們在大腦中的印象。

　　應將一些容易錯的和記不住的單詞寫在小卡片上，隨身攜帶，也能提高效率，並在不同時段鞏固記憶。

　　學著記住一些單詞的常用搭配，記住一些常用片語，這樣會幫助自己更容易的記住單詞。

　　巧記英語單詞的方法三

　　背英語單詞不需要大段大段的整塊時間。每天起床後、睡覺前、一日三餐前後、排隊等車、上學放學路上、甚至上廁所的零碎時間都可以用來狂讀狂背英語單詞。請隨身攜帶本書，一有時間就瘋狂朗讀書中的英語單詞，隨時隨地瘋狂練習，脫口而出!

　　看到一個英語單詞的時候，可以聯想到它的同義詞或近義詞，通過對比辨析，掌握它們的用法;看到一個英語單詞的時候，可以聯想到它的反義詞，一正一反，成雙成對，讓你一石二鳥，一箭雙鵰!用這種對比法來記憶英語單詞，印象會更加深刻!

　　看著英語單詞脫口而出它的中文意思，看著中文意思脫口而出這個單詞。通過中英文快速互譯的方法背英語單詞，效果也是特別好的!同時還可以鍛鍊你的口譯能力。

　　在英語句子中記英語單詞才能牢記單詞的意思和用法，才能與之建立感情，才會讓你刻骨銘心!重要的是，通過脫口而出英語句子來背英語單詞，你不但在積累英語單詞量，更在積累句子量!句子量比單詞量更重要!

　　保持超強記憶力的辦法

　　1、避免多種工作同時做

　　電腦的推廣，使現在的人同時做多種工作。其實同時做多種工作反而使你的效率下降，使你更容易遺忘或出錯。研究證明，你的大腦需要8秒鐘完成一項記憶。如果你正在同時做5項工作時，試著只做手頭上的一項工作。也不要讓其它的工作給你壓力。同時給你10到15分鐘的沉思以幫助你理清思路，並放鬆自己。

　　2、睡個好覺

　　睡眠後，33%的人會將支離破碎的想法聯絡起來，而這些的發生是他們沒有意識到的。睡眠可以提高記憶力，改善我們的行為。事實上，短短的4到6個小時的睡眠就可以影響你第二天的思考能力。大腦的形成方式決定了人的行為包括學習和記憶能力。而睡眠會影響大腦基因的形成。

　　3、做大腦遊戲

　　如果你不能用新奇的食物成功的挑戰你的大腦，最後它會慢慢衰退。科學表明，你用正確的方法刺激大腦，會阻止大腦的衰退。一個方法就是大腦遊戲。如果打算玩大腦遊戲，那麼最好每天不要少於20分鐘，但對某項遊戲不要超過5到7分鐘。當一項遊戲玩的過久使，其作用會減弱。如果你不喜歡大腦遊戲，那麼你就努力的學習一門新的技術或培養一個信的興趣。

　　4、掌握新的技能

　　從事一個有目的的有意義的活動，會刺激神經系統，抵消與壓力相關的疾病，減少痴呆危險和提高健康水平。要想減少大腦的衰退，最好的方法就是嚴肅認真的做一項工作。也就是這個工作對你是重要的，或有意義的或有興趣的，它一定會吸引你的注意力。

　　5、冥想

　　減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

　　6、挑戰自己

　　人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情!”他開出的藥方是：嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。

　　7、主動和別人打招呼

　　主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特徵，因此有助於提高腦力。美國精神病學家加里博士認為，散步時和朋友聊天也有同樣的功效。

　　8、正確飲食

　　你吃的食物對你的大腦有重要的作用。新鮮的蔬菜是必要的，同時要攝入亞麻酸。並避免糖，精加工穀類。例如咖哩，芹菜，西蘭花，花椰菜和核桃含有我們大腦需要的營養並含有抗氧化劑從而保護我們大腦細胞受傷。增加亞麻酸的攝入同時減少亞油酸導致炎症的攝入，從而使二者平衡。這對大腦的健康是非常必要的。

　　9、運動

　　運動可以使我們的大腦以更優化的方式工作，例如通過刺激神經細胞生長，加強細胞間的聯絡和保護它們不受損傷。在運動時，神經細胞會釋放一種被稱為神經營養因子的蛋白質。其中有一種被稱為BDNF的，會促發大腦分泌大量的化學物質來提高神經健康，提高認知能力和學習能力。在一個持續1年的研究中發現，運動可以使記憶中心每年增加1%~2%。否則這個記憶中心會逐漸萎縮。