籃球三步上籃步驟教學視訊
籃球三步上籃是非常重要和常用的投籃方式,你知道三步上籃的具體步驟嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。
籃球三步上籃步驟介紹
第一步
運球后跳起***雙腳離地***接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳
或:雙腳跳起***離地***接住傳球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳
這兩種情況,一種是運球后的三步上籃,另一種是接住傳球后三步上籃
第二步
跳起中樞腳後非中樞腳***規則中說的“一腳”***落地
第三步
跳起非中樞腳***規則中說的“一腳”***後球出手後落回地面
注意:我在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳,實踐中你左腳作中樞腳也行,右腳作中樞腳也行,確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
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